還有12天高考了，平時(shí)晚上一點(diǎn)睡

      病情分析：
      你好，根據(jù)描述的情況最好每天保證6-8小時(shí)的睡眠，高考前最好調(diào)整下生物鐘，要適當(dāng)放松自己，保持良好的心態(tài)，合理安排學(xué)習(xí)計(jì)劃，避免緊張的心理。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      平時(shí)注意調(diào)理好日常生活飲食，清淡些，多吃些蛋白質(zhì)豐富的食物如瘦肉，魚肉，排骨湯等，多吃些新鮮蔬菜，水果，好好調(diào)理，另外建議適當(dāng)補(bǔ)充些補(bǔ)腦顆粒，鈣等。
      

      病情分析：
      高考對(duì)每一個(gè)人來(lái)說(shuō)多重要，保持好的心態(tài)去面對(duì)挑戰(zhàn)，實(shí)現(xiàn)自己的夢(mèng)想，生物鐘一但紊亂，就很難調(diào)整好。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      你好，調(diào)整好自己的心態(tài)，按照平時(shí)的生活習(xí)慣，不要打亂生物鐘，用一顆平常心對(duì)待一切，祝你取得好成績(jī)。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述，你還有12天高考，平時(shí)晚睡，想調(diào)節(jié)生物鐘。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議，你的各科學(xué)習(xí)已進(jìn)入總復(fù)習(xí)，你不用刻意調(diào)節(jié)生物鐘，有時(shí)越緊張?jiān)剿恢?，你可以提前一小時(shí)躺床上閉上眼睛把當(dāng)天復(fù)習(xí)的東西關(guān)聯(lián)起來(lái)，慢慢入睡。磨刀不誤砍柴工，休息好腦子才轉(zhuǎn)的快。祝你高考取得好成績(jī)。
      
      以上是對(duì)“還有12天高考了，平時(shí)晚上一點(diǎn)睡”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！