白癜風(fēng)患者怎樣控制自己的情緒

      1、壓力轉(zhuǎn)移
      白癜風(fēng)患者要學(xué)會(huì)把壓力轉(zhuǎn)化為動(dòng)力，也就是在平時(shí)生活中遇到壓力時(shí)，會(huì)懂得把壓力轉(zhuǎn)化為行動(dòng)的力量，不要一直長(zhǎng)期處于低落的情緒中，這樣時(shí)間長(zhǎng)了，會(huì)使患者陷入低谷難以自拔。
      2、意識(shí)轉(zhuǎn)移
      如果一旦出現(xiàn)負(fù)面的情緒，一定要轉(zhuǎn)移注意力，不要讓不良情緒時(shí)刻出現(xiàn)在患者的腦海中，比如說(shuō)，患者可以在工作時(shí)更加的靈活，也可以用幽默的語(yǔ)言和同事進(jìn)行交流，如果關(guān)系較好的同事，更可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行玩笑，使得患者在平時(shí)更加融洽的和周?chē)娜讼嗵帯?br />      3、釋放法
      如果在生活中碰到不開(kāi)心的事情，人們通常會(huì)選擇一些方法進(jìn)行釋放，另外每個(gè)人緩解壓力的方法不一樣，所以，患者朋友們一定要選擇適合自己方式，把積壓在心中的不滿發(fā)泄出來(lái)，從而達(dá)到放松的效果。
      4、語(yǔ)言調(diào)節(jié)
      語(yǔ)言是什么表達(dá)情感很有用的工具，也是人與人交流的必備技能，是影響人的情緒體驗(yàn)與表現(xiàn)強(qiáng)有力的工具，白癜風(fēng)并不像人們想的是一個(gè)不治之癥。用積極的語(yǔ)言，給自己一個(gè)正面的暗示，可以控制與調(diào)節(jié)情緒。
      

      病情分析：在日常生活中，要防止紫外線的過(guò)多照射，心情舒暢，少生氣，保持良好的精神狀態(tài)，多鍛煉身體來(lái)提高自體免疫力;在飲食方面切記偏食，盡量不要吃富含維生素C的食物，少量食用葷、醒、辛、辣等食物，提醒的是少量不是說(shuō)不吃，由于白癜風(fēng)與免疫有關(guān)，飲食平衡對(duì)提高免疫有很大幫助，不吃這、不吃那，什么病也好不了。另外白癜風(fēng)患者一定要端正心態(tài)，白癜風(fēng)并不可怕，我們要端正對(duì)它的態(tài)度。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：多吃富含酪氨酸與礦物質(zhì)的食物以及硬殼類(lèi)食物：豬肉、烏雞、黑芝麻、蛋、杏仁露、茄子、黑木耳、海帶、黑豆、花生等。