上周四測試跑完一千米以后

      您好，運(yùn)動(dòng)中出汗多，需飲用的水量自然大。不過，運(yùn)動(dòng)后身體還處在興奮期，心跳速度也沒有馬上恢復(fù)平緩，因而不能一次喝足。正確的飲水是，盡量保持飲水速度平緩，再間歇式地分次飲用。這樣才能讓心臟充分地、有序地吸收水分。一次飲水量一般不應(yīng)超過200毫升，兩次飲水至少間隔15分鐘。不要等到口渴了才喝水。事實(shí)上，當(dāng)大腦感覺到身體缺水的信號(hào)是，身體已經(jīng)“干旱”好久了。運(yùn)動(dòng)后，補(bǔ)充足量的水也并不等于喝大量的水，因?yàn)樯眢w無法儲(chǔ)存太多的水分。一次性大量飲水會(huì)加重腸胃負(fù)擔(dān)，使胃液稀釋，既降低了胃酸的殺菌作用，又會(huì)妨礙對(duì)食物的消化。此外，運(yùn)動(dòng)后內(nèi)臟器官也處于高溫狀態(tài)，尤其在夏季，高溫程度更比平時(shí)嚴(yán)重。如果此時(shí)我們盲目地追求“涼快”而進(jìn)食大量的冰鎮(zhèn)、冰凍飲品或食物，會(huì)給腸胃造成極大的刺激，引起腹瀉，加劇脫水。此外，劇烈運(yùn)動(dòng)時(shí)，咽喉毛細(xì)血管處于擴(kuò)張狀態(tài)，突然受涼刺激，容易引起喉部發(fā)炎、咳嗽癥狀。
      

      你好，這種情況有可能是上呼吸道感染引起的癥狀，與病毒感染引起的，最好到醫(yī)院化驗(yàn)血常規(guī)和胸片以及心電圖檢查，可以吃阿莫西林膠囊和蒲地藍(lán)口服液以及三九感冒靈顆粒，多喝水，注意休息，不要熬夜，飲食清淡易消化，忌吃辛辣刺激油膩和生冷食物，忌煙酒
      

      你好！上周是測試完一千米以后就開始鼻塞，頭痛，眼睛脹痛，喉嚨痛，胸口憋痛。建議口服感冒藥，加蒲地藍(lán)消炎片，同時(shí)注意休息，多喝水，多吃蔬菜水果，避免著涼。觀察癥狀變化，如果持續(xù)沒有好轉(zhuǎn)，建議去醫(yī)院檢查，調(diào)整用藥。
      
      以上是對(duì)“上周四測試跑完一千米以后”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你這樣的問題鼻塞，頭痛，眼睛漲痛，喉嚨痛胸口憋痛應(yīng)和咽炎。上呼吸道感染，鼻炎感冒的問題
      指導(dǎo)意見：
      可以適當(dāng)?shù)娘嬍车谋ｐB(yǎng)，可用咽炎片。感冒清熱顆粒，蒲地藍(lán)消炎片等藥物比較好的?？梢赃m當(dāng)保養(yǎng)。多吃蔬菜水果
      

      病情分析：
      這個(gè)患者你好，如果你真是劇烈運(yùn)動(dòng)之后出現(xiàn)的上述癥狀，那么考慮可能就是說你經(jīng)常不運(yùn)動(dòng)，偶爾一次劇烈運(yùn)動(dòng)后身體出現(xiàn)不適。
      指導(dǎo)意見：
      根據(jù)你的病情敘述，首先建議你應(yīng)該休息，以后做運(yùn)動(dòng)要循序漸進(jìn)不一下子做劇烈運(yùn)動(dòng)，以免身體承受不了。
      

      病情分析：
      你好，從你描述的這個(gè)情況來看，出現(xiàn)鼻塞頭痛，考慮是屬于感冒的情況，
      指導(dǎo)意見：
      建議你的這個(gè)情況。有可能是因?yàn)槌龊故軟鰧?dǎo)致的。建議可以服用一些傷風(fēng)感冒顆粒，
      

      病情分析：
      根據(jù)你說的情況，這個(gè)是正常的情況，因?yàn)樵谶\(yùn)動(dòng)的時(shí)候就會(huì)過度的換氣就是出現(xiàn)這個(gè)情況的。
      指導(dǎo)意見：
      我的建議是，要是出現(xiàn)這個(gè)情況就要注意休息一會(huì)就會(huì)慢慢好的，下次就要慢慢的跑步了。
      
      以上是對(duì)“上周四測試跑完一千米以后”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！