我今年20歲了，很矮

      您好，這種情況建議醫(yī)院骨科拍個(gè)片子看下骨骺是否愈合，骨骺愈合的話長高的可能性小。早晚喝牛奶，推薦吃蝦皮，魚湯，牛肉，排骨，堅(jiān)果之類的。（豬肉中的肥肉肥油，油炸，奶茶，甜品，碳酸飲料之類的不要碰）意思就是除了不能吃的肉其他都可以了。每天跑步至少半小時(shí)或者跟跳有關(guān)的運(yùn)動比如籃球，跳繩（運(yùn)動員拉伸壓腿之類的。睡覺十一點(diǎn)左右，至少保證5-6個(gè)小時(shí)睡眠時(shí)間。晚上八點(diǎn)之后不要進(jìn)食，可以吃點(diǎn)水果。飯后都要去散散步，不要坐著躺著。以上有益于長高。