男，29歲，3年多了

      如果是患有腰間盤突出或者是膨出，通過保守治療，比如外敷膏藥，局部熱敷，理療烤電，針灸等等辦法，癥狀一般能夠緩解，如果有壓迫神經癥狀，可以做腰椎的牽引治療，配合中醫(yī)按摩。如果同時還有強直性脊柱炎，需要根據具體的病情用藥。
      

      病情分析：
      根據你的敘述，你的這種情況最好能做一個腰椎核磁的檢查比較清楚一些。
      指導意見：
      建議你放松心情，愉快的生活，盡早的去做檢查，需要多注意休息的，盡量減少劇烈的活動。
      

      你好，腰間盤彭出主要是由于腎氣虧損、筋脈不通、經絡瘀阻所致，由于本病往往虛實夾雜，癥候復雜，一般藥物很難根治。中醫(yī)中藥長期臨床實踐有許多非常有效的獨到治療方法，建議你用白芍、三七、桃仁、川地龍干、穿山甲、威靈仙、鶴虱、利筋藤、桑寄生、劉寄奴、伸筋草、千年健、一口鐘、烏藥、青風藤、雞血藤、木瓜、杜仲、補骨脂、菟絲子、杞子、熟地、懷牛膝、狗脊、鎖陽、和尚頭、羊藿葉、骨碎補、制川烏、制附子等配合治療，見效快，療效確切。這些藥物配合使用能夠滋補肝腎、填精補髓、強筋壯骨、補氣養(yǎng)血、通經活絡、行血散瘀，大量臨床實踐證明對腰間盤彭出有非常獨到的治療作用.希望正確治療，早日康復！
      
      以上是對“男，29歲，3年多了”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！