我160想減肥到100請問需要吃什么效果好

      從160斤減到100斤，調整日常的飲食多食用一些新鮮的蔬菜來補充身體所需要的微量元素，可以多使用一些雞肉或者是牛肉來補充身體所需要的蛋白質來保證自身能量的需求，然后增加運動量

      病情分析：
      你好，根據你的描述，沒有很好的減肥產品的，減肥主要是節(jié)食與運動。
      指導意見：
      主要是自己注意節(jié)食，主要是注意少吃飯，同時注意多運動，很多的減肥產品，可能也有一定的效果，但是可能會反彈的。所以節(jié)食與運動是最基本的減肥的辦法。希望能給你幫助。

      病情分析：
      你好，很高興為您解答，如果像減肥的話最好是運動減肥。
      指導意見：
      吃減肥藥一般都不管用而且很容易反彈，平時多運動就可以，沒事多跑跑步，少吃肥膩的食物，多吃蔬菜和蔬果。
      以上是對“我160想減肥到100請問需要吃什么效果好”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！