你好醫(yī)生，我上班天天坐車沒有時(shí)間運(yùn)動，夏間運(yùn)動，夏天來了想瘦

      病情分析：
      你好，正常人體重為：女性標(biāo)準(zhǔn)體重=（身高cm-80）*70%，可以再這個(gè)基礎(chǔ)上下調(diào)百分之10作為你的目標(biāo)
      指導(dǎo)意見：
      減肥主要是通過控制飲食和運(yùn)動來實(shí)現(xiàn)的，每日逐漸減少主食的量，平時(shí)晚上可以吃點(diǎn)黃瓜、西紅柿，飯后半小時(shí)出去跑跑步，堅(jiān)持下去，會有效果的
      

      病情分析：
      如果你不運(yùn)動的話，一天吃三頓什么樣的飲食也瘦不下來，減肥需要運(yùn)動。
      指導(dǎo)意見：
      想減肥就不要怕麻煩，不要怕出力，你上班坐車可以不坐到單位門口，提前三公里下車跑步去。