我患淺表性胃炎多年,經(jīng)常胃反酸怕冷怕涼,吃過東西后不舒服

      如何養(yǎng)胃1、從生活作息上做起，最起碼一天三頓要定時(shí)定量，最好給自己設(shè)定一個(gè)時(shí)間表，然后嚴(yán)格遵守。這同時(shí)會(huì)對(duì)睡眠時(shí)間產(chǎn)生影響，因?yàn)橐恍┩硭砥鸬娜耸窃缰胁鸵粔K吃的，這種習(xí)慣必須要改，并不是說晚上吃夜宵可以彌補(bǔ)過來的，因?yàn)槿说纳镧婋m然可以前后移動(dòng)，但總是在一定范圍內(nèi)，不可能產(chǎn)生太大的差別。如果不相信的話，可以去查一下相關(guān)人體生物鐘的資料。2、一般，胃消化功能不好的人，癥狀是吃一點(diǎn)點(diǎn)就會(huì)飽，稍微多吃一點(diǎn)就會(huì)胃脹，特別在晚上多吃的話，還會(huì)因?yàn)槲覆繙浂绊懭胨Ｓ驳?、纖維類的東西不好消化。因而建議少吃多餐，如果還沒到正餐時(shí)間，可以補(bǔ)充一些食物，但不宜過多，一定要記住這不是正餐，正餐還是要按正常來吃。食物以軟、松為主，一些比較韌性、爽口的東西不宜多吃，因?yàn)檫@些東西最難消化。湯最好飯前喝，飯后喝也會(huì)增加消化困難。入睡前兩三個(gè)小時(shí)都最好不要吃東西，否則容易影響入睡，如果覺得肚子空可以多喝水。3、胃病的人應(yīng)該戒煙、酒、咖啡、濃茶、碳酸性飲品（汽水）、酸辣等刺激性食物，這些都是最傷胃的。胃的脾性喜燥惡寒，因而冷飲和雪糕也必須要戒，食物以熱為好，這對(duì)于任何人都是一個(gè)考驗(yàn)，特別是酷暑時(shí)節(jié)。有兩種飲料應(yīng)該多喝，一是牛奶，二是熱水。牛奶可以形成一層胃的保護(hù)膜，每天早上起床后先喝一杯牛奶，在吃東西，是再好不過的。多喝水，特別是熱水，因?yàn)槿嗽诖蟛糠智闆r下會(huì)把缺水誤認(rèn)為是饑餓。4、豆奶雖好，但為寒性，不能取代牛奶。5、饅頭可以養(yǎng)胃，不妨試試作為主食。6、其他蔬菜水果類的食物是人體不能缺乏的，所以應(yīng)該足量。但最好煮得軟一點(diǎn)再吃，這樣胃會(huì)好受一點(diǎn)。菜和果皮的纖維比較多，可以適度食用，但不宜太多，不容易消化，因而瓜果可以相對(duì)多吃。7、有胃病的人飯后不宜運(yùn)動(dòng)，最好休息一下等胃部的食物消化得差不多了再開始工作，或者慢步行走，也對(duì)消化比較好，總之，餐后不宜工作。8、非急性情況下，不提倡吃藥，因?yàn)殚L期吃藥都有副作用，而胃病是一種慢性病，不可能在短期內(nèi)治愈。如果需要，提倡去看中醫(yī)，中醫(yī)的良方對(duì)于養(yǎng)胃特別有效。9、木瓜適合胃的脾性，可以當(dāng)作養(yǎng)胃食物，不過對(duì)于胃酸較多的人，不要使用太多。而且，一定要記住，胃喜燥惡寒，除了冰的東西以外，其他寒涼的食物像綠豆沙等也都不宜多吃。10、再提一次，胃病是一種慢性病，不可能在短期內(nèi)治好。治病良方就是靠“養(yǎng)”，急不來，只能從生活習(xí)慣的改良中獲得。我們都需要一個(gè)好的胃，這些習(xí)慣的改變都是必需的。附養(yǎng)胃小偏方清晨養(yǎng)胃湯材料：紅棗50克，帶蠶蛹的蠶繭20個(gè)，適量白糖。做法：1.將洗凈的紅棗，和蠶繭一起入鍋，加800克水。2.煮沸后改用小火慢煎15分鐘。3.濾汁入大碗，加入白糖調(diào)味即成。功效：湯甜味美，養(yǎng)胃健脾，潤肺生津。桑椹三明治材料：切片面包若干（無味或咸味）、桑椹罐頭1瓶。做法：1.將桑椹罐頭打開，舀出3～4粒桑椹粒放在面包上。2.再舀幾勺桑椹汁，均勻地澆在面包片上，將面包片對(duì)折即可。功效：不僅養(yǎng)胃，還具有明目、清肝及健腦的作用。早晚養(yǎng)胃粥材料：粳米50克、大棗10個(gè)、蓮子20克。做法：1.蓮子用溫水泡軟、去芯，粳米淘洗干凈，大棗洗凈。2.三者同入鍋內(nèi)，加清水適量，旺火煮開后，文火熬煮成粥。3.根據(jù)個(gè)人口味調(diào)味后早晚食用。功效：養(yǎng)胃健脾，還可防治缺鐵性貧血。體質(zhì)屬偏熱的胃病患者可多用蒲公英、夏枯草、石斛等涼性藥材煲粥水；如果是體質(zhì)偏涼的胃病患者，可多用黨參、北芪、陳皮等。而對(duì)于體質(zhì)平和的胃病患者來說，就要看大便，如果大便偏爛，就多用芡實(shí)、蓮子、山楂；如果大便偏硬，多用南北杏、百合、玉竹等。平常易出鼻血的胃病患者如果有潰瘍就容易產(chǎn)生內(nèi)出血，這類患者要多用夏枯草、菊花、仙鶴草和麥冬等藥材煲粥水。屬胃酸較多有少許潰瘍的患者可以在煲粥或煲湯時(shí)加一點(diǎn)墨魚（連骨一起），因?yàn)槟~骨有制酸的效果；如果屬胃酸較少的萎縮性胃炎患者，多屬虛癥，要注意進(jìn)補(bǔ)，如黨參、北芪、杞子、元肉、淮山等。胃病史較長的人則屬中氣不足，必須以人參做燉品來補(bǔ)氣?！竦谝蝗眨涸琰c(diǎn)可喝粥（江瑤柱粥，放3~5粒即可），伴以少量南瓜餅、番薯餅和蘿卜糕等。午餐為了讓腸胃休息一下，以簡單和清淡為原則，甚至可以做個(gè)面條或者米粉。晚餐為正常飯菜，適當(dāng)進(jìn)補(bǔ)，可煲雞湯、海鮮湯、水魚湯等，這些湯水都有養(yǎng)胃補(bǔ)腎之效?！竦诙眨洪_始進(jìn)入節(jié)中階段，經(jīng)過頭天的清理，此日除保持正常飲食外，可以節(jié)中湯來補(bǔ)養(yǎng)。比較適宜的湯水為水魚煲冬蟲草，如果體質(zhì)偏熱可選取西洋參煲雞，比較中性的湯水則為淮山、蓮子、沙參、玉竹等煲瘦肉，用布渣葉、山楂、麥芽煲瘦肉也不錯(cuò)?！竦谌眨涸僭烨宓穗壬献詈靡贼~為主，同時(shí)伴以清潤湯水，如以粉葛、淮山、芡實(shí)、玉竹煲瘦肉?！竦谒娜眨荷眢w不是太弱或重病初愈者，不妨利用這一天實(shí)行饑餓療法，在這一天不吃正餐、粥或湯水，只食用水果、青菜。但要注意在這一天里不要從事劇烈運(yùn)動(dòng)和喝濃茶，屬胃酸過多的人可食用少量白粥或者多喝溫開水。（注：這種饑餓清腸做法對(duì)功能性消化不良者大有好處，如果有條件者可以每1~3個(gè)月進(jìn)行一次。）●第五日：正常飲食，但是注意不要大魚大肉，以免一下子給腸胃過多負(fù)擔(dān)，還是以食粥為主?！竦诹眨哼@是長假的最后一日，飲食上盡量恢復(fù)平常的飲食習(xí)慣，可以適當(dāng)補(bǔ)充一點(diǎn)湯水，以適應(yīng)第二天正式上班。調(diào)理注意三大原則一是要放松生活節(jié)奏，保持正常的作息和睡眠時(shí)間，長假期間盡量減少應(yīng)酬，使生理和心理都得到徹底放松；假期期間避免再進(jìn)行刺激精神的緊張活動(dòng)，思慮傷脾，精神的緊張會(huì)誘發(fā)胃腸病，以免再引起胃腸功能失調(diào)。二是把好飲食關(guān)，胃腸病可謂都從口入，飲食的總原則是清淡易消化為主，多選擇性味平和的食物。三是適當(dāng)進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，注意在長假的頭兩天運(yùn)動(dòng)以松筋骨為目的，不要過于激烈，在接下來幾天再循序漸進(jìn)。
      

      定時(shí)定量．
      

      吃中藥香砂六君子湯或成藥香砂養(yǎng)胃丸
      
      以上是對(duì)“我患淺表性胃炎多年,經(jīng)常胃反酸怕冷怕涼,吃過東西后不舒服”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      你好，目前主要表現(xiàn)是胃寒，可以試服用溫胃舒顆粒。這藥的主要作用是溫胃止痛。可以用于慢性胃炎，胃脘涼痛，飲食生冷，受寒痛甚。