怎樣才能減肥

      病情分析：
      要想減肥的話，平時應(yīng)經(jīng)常堅持做瘦身運動，練瑜伽，仰臥起坐瘦腹部，跑步機，騎自行車鍛煉瘦腿，俯臥撐瘦上肢。練習呼啦圈可以瘦腰。
      指導(dǎo)意見：
      建議在飲食方面也要注意，切記不要吃高熱量，高脂肪的食物，應(yīng)多吃蔬菜水果。
      

      病情分析：
      要想減肥的話，平時應(yīng)經(jīng)常堅持做瘦身運動，在飲食方面也要注意，切記不要吃高熱量，高脂肪的食物，應(yīng)多吃蔬菜水果。
      指導(dǎo)意見：
      如果想要減肥，只能通過堅持運動，別的沒有好辦法每天堅持運動，長期的堅持下去，自然就會有好的身材，達到減肥的目的。
      

      病情分析：
      你好，缺乏運動、飲食管理沒有做好。是造成肥胖的原因。（基礎(chǔ)代謝下降或者因為肌肉含量少造成基礎(chǔ)消耗小，所以吃的少也容易胖）注意一定不要節(jié)食。
      指導(dǎo)意見：
      注意堅持鍛煉配合飲食管理促進減脂。運動一定注意足夠的強度和時間。形式建議以健身為主為好。飲食管理注意是控制整體攝入量。注意飲食結(jié)構(gòu)。如少吃油膩的。多吃青菜，適當吃水果、粗糧。
      注意堅持。一定不要去求快也最好不要去相信所謂減肥藥之類的。
      
      以上是對“怎樣才能減肥”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，如果想要減肥可以在合理膳食的情況下加強鍛煉，通過運動讓自己減肥。
      指導(dǎo)意見：
      你好，建議合理膳食，加強鍛煉，比如跑跑步，跳跳繩，打打球。盡量的多吃蔬菜水果，少吃面食肉類