頸椎疼怎么緩解，希望能得到好的幫忙，謝謝

      病情分析：
      你好，很高興為你解答，根據(jù)你的描述，你的情況應(yīng)該是長時間玩手機導(dǎo)致的
      指導(dǎo)意見：
      你現(xiàn)在本身的課業(yè)就繁重，所以建議你最好避免玩手機，看書40分鐘后活動一下肩膀，如果有頭暈疼痛加劇最好是去醫(yī)院檢查治療
      

      病情分析：
      患者頸椎病有疼痛感，考慮為長時間處于一種姿勢壓迫引起的，也不排除頸椎病
      指導(dǎo)意見：
      可以行X線檢查一下，現(xiàn)在可以采取磁療、按摩來改善的，要注意休息的，不可以過于勞累，不可以長時間處于一種姿勢的。