我這個年齡適合練馬甲線嗎
健康咨詢描述： 我這個年齡適合練馬甲線嗎 我這年齡適合練馬甲線嗎
想得到的幫助： 解答問題，給我練習(xí)的建議
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醫(yī)生回復(fù)區(qū)
病情分析：
這種情況當(dāng)然是可以的，只要在日常生活中適當(dāng)?shù)募訌?qiáng)體育鍛煉進(jìn)行一些肌肉的鍛煉完全是可以練就馬甲線的，
指導(dǎo)意見：
建議你在日常飲食當(dāng)中也要以高蛋白低脂肪為原則，適當(dāng)多補(bǔ)充一些富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物，比如說一些肉類蛋類奶類豆制品。
請問有什么練習(xí)的方法么
腹式呼吸法就是在吸氣時，讓肚皮鼓起，而在呼氣時，則讓肚皮縮緊。對于練瑜伽或者練發(fā)聲的朋友來說，這是最基礎(chǔ)的訓(xùn)練
仰臥起坐有用嗎
也是可以的
嗯好謝謝
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病情分析：
你目前的這個年齡不適合，你目前的這個年齡還處在生長發(fā)育期，隨著身體的生長發(fā)育，還會有變化，
指導(dǎo)意見：
目前保證身體的正常生長發(fā)育就可以，形成一種規(guī)律的生活方式，增加營養(yǎng)物質(zhì)的補(bǔ)充，促進(jìn)身體生長發(fā)育，
嗯好謝謝
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病情分析：
你好！您正處于青春發(fā)育期，身體還未發(fā)育成熟，一般的體育運動即可，如跑步、打羽毛球等。
指導(dǎo)意見：
建議您平時在生活中均衡營養(yǎng)、平衡膳食，不挑食，不偏食，規(guī)律生活，多運動。祝您健康！
以上是對“我這個年齡適合練馬甲線嗎”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！
嗯好謝謝
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