失眠怎么辦

      病情分析：
      你好，根據(jù)你說的情況，你這是心理壓力太大造成的，你要調(diào)整心態(tài)。
      指導(dǎo)意見：
      你要放松心情，注意休息，多和別人交流，不要給自己太大壓力，你可以找心理醫(yī)生做一下心理輔導(dǎo)。
      

      病情分析：
      晚上入睡困難，近期有期末考試，擔(dān)心睡眠問題影響考試成績。。。
      指導(dǎo)意見：
      你好，根據(jù)你的描述，考慮為考試焦慮癥。考前認(rèn)真?zhèn)淇?，放輕松，不給自己太大壓力，可以加強(qiáng)運動、加強(qiáng)營養(yǎng)，注意勞逸結(jié)合，睡前不進(jìn)行過于興奮激烈的活動，手機(jī)等電子產(chǎn)品遠(yuǎn)離床鋪，改善睡眠環(huán)境，或者也可以進(jìn)行一些有助于睡眠的活動，例如聽聽舒緩音樂等，不給自己太大壓力，偶爾失眠也是正常的。
      

      病情分析：
      你好，這是植物神經(jīng)功能紊亂造成的情況，你的情況不是很嚴(yán)重，建議你還是不要輕易使用西方藥物治療，依賴性比較大，用中藥來調(diào)理即可。
      指導(dǎo)意見：
      建議你平時注意合理安排飲食起居，避免熬夜，適當(dāng)多活動，保持良好的心情，睡前可以用昌弘西洋參泡水喝來調(diào)理，睡前喝西洋參可以安神，寧神，幫助睡眠，提高睡眠質(zhì)量，而且沒有副作用。
      
      以上是對“失眠怎么辦”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！