小肚子一直是我的煩惱,每次都不敢穿緊身的衣服

      您好,可以通過如下運(yùn)動試試：身體坐在椅子上,身體和大腿成九十度,背要坐直.雙手放在大腿兩側(cè),扶住椅子邊緣.腹部用力,以慢慢數(shù)到五的速度,試著把膝蓋朝胸部方向抬高.在最高點(diǎn)稍停一下,然后以慢慢數(shù)到五的速度,將身體緩緩放下.這動作效果能夠消除腹部脂肪,緊縮腹部肌肉.不過要小心一點(diǎn),雙手不需用力,只要輕松的放在大腿兩側(cè)就好.而且身體不能靠椅背,必須很明確的感覺到就是肚子在用力.做此動作量力為之,但每次最好不間斷地至少做六個為一組,可以休息一會兒再重復(fù)一組,以后再慢慢增加.
      如果想快速減肥也是可以的,可以選擇吸脂術(shù),但并不是每個人都適合吸脂術(shù)的,之前都要經(jīng)過嚴(yán)格的檢查,祝健康!