想要知道應該怎么樣去鍛煉才能增高

      病情分析：
      你好，你平時經(jīng)常鍛煉身體嗎，會不會檢查熬夜，還有什么其他異常。
      指導意見：
      首先建議拍片看看骨頭有沒有長高的可能性了，有的話建議加強營養(yǎng)和鍛煉就行了。

      病情分析：
      身高與遺傳。營養(yǎng)。運動等等有關。加強營養(yǎng)。適當鍛煉身體?？梢源龠M生長發(fā)育。同時注意休息。不要熬夜。
      指導意見：
      可以選擇合適的運動方法。跑步，跳高，打籃球等等項目，效果不錯。同時運動以后。需要注意放松。適當按摩?？梢源龠M肌肉放松，避免損傷。

      病情分析：
      一個人的身體高度與遺傳是有一定的關系的，您這個年齡好好調養(yǎng)可能還會繼續(xù)長高一定的程度的。
      指導意見：
      請加強體育運動鍛煉。經(jīng)常做瑜珈、健美體操、打太極拳等運動鍛煉。注意飲食營養(yǎng)的合理搭配，避免偏食。保持心情舒暢，避免疲勞過度，避免熬夜。
      以上是對“想要知道應該怎么樣去鍛煉才能增高”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，身高受先天遺傳及后天飲食營養(yǎng)和鍛煉等因素的影響。
      指導意見：
      根據(jù)描述如現(xiàn)在是20歲，建議先測一下骨骺線是否閉合，如未閉合可多做些拉伸運動，飲食注意營養(yǎng)均衡，保證充足的睡眠。

      病情分析：
      跳躍會刺激大腳趾的穴位，反射給大腦，會分泌激素從而長高，你不妨試試，還有抻拉運動也會是肌肉拉扯，還可以減輕你現(xiàn)在大腿的肉多問題
      指導意見：
      跳躍運動有很多比如跳繩，籃球，羽毛球，抻拉可以做做瑜伽，做做操，都可以，游泳也是不錯的項目

      病情分析：
      你好，身高與你自己的遺傳因素有關系，與后天營養(yǎng)，鍛煉有關系，
      指導意見：
      建議你拍片子檢查一下骨齡，如果鍛煉可以做跳繩運動，多吃含蛋白質豐富的食物，比如牛奶雞蛋瘦肉豆腐等等。

      病情分析：
      患者年齡：20歲
      患者性別：男
      目前身高一米六，腿部和大腿，臀部等部位肉比較多，此前進行過跑步訓練，發(fā)現(xiàn)小腿肚上肉越來越緊，腿也越來越粗，現(xiàn)在想增高到一米七，不知該怎么樣訓練
      指導意見：
      你好，每天用手拍打雙腿，從上到下200下，促進血液循環(huán)，腿可以變細，打籃球，玩單杠可以促進長高，多吃營養(yǎng)食品，保證睡眠和營養(yǎng)
      以上是對“想要知道應該怎么樣去鍛煉才能增高”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      很高興認識你，根據(jù)你所說的情況，要想減肥，得飲食調理，配合適當運動哦
      指導意見：
      建議你平時飲食調理，控制主食攝入，多吃菜瘦肉雞蛋加強營養(yǎng)，少吃甜食，忌生冷辛辣忌飲啤酒飲料，還是得多運動哦

      指導意見：
      能否長高首先是遺傳因素，做一個骨骺線方面的檢查如果骨骺線將要閉合并沒有完全閉合的情況可以短期使用生長激素，多做跳躍性練習，平時加強營養(yǎng)這些都對增高有很好的幫助。