有什么可以有效減肥又不傷身體的減肥方法

      女生身高156厘米，標準體重應(yīng)該是50公斤，目前你的體重偏胖一些，建議嚴格控制飲食，不要吃高熱量食物，最好每天堅持有氧運動一小時以上最好是不要喝飲料，也不要吃，干過減肥速度不要太快。

      病情分析：
      你好，早上起來記得一定要喝一大杯溫開水——排毒，養(yǎng)成早餐吃得好,午餐吃得飽,晚餐吃得少的習(xí)慣。
      指導(dǎo)意見：
      您好，堅持晚飯后快步走半個小時以上。多吃木耳、海帶、竹筍、南瓜、冬瓜這些利于減肥的食品，多運動，像轉(zhuǎn)呼啦圈、仰臥起坐。如果有條件可以去練瑜珈的。

      病情分析：
      女孩體重的計算方法：身高―102＝體重（公斤）。你的體重是超過正常標準了。
      指導(dǎo)意見：
      減肥的唯一方法是：管住嘴，邁開腿。其余的諸如針灸、拔罐、汗蒸是不行的。尤其是減肥藥，更不建議你吃。
      以上是對“有什么可以有效減肥又不傷身體的減肥方法”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！