肝病患者如何自我保養(yǎng)

      一、保持樂觀健康的心態(tài)。肝炎患者應(yīng)調(diào)整好自己的情緒，正確對待疾病。保持樂觀、平常、健康的心情，堅(jiān)定戰(zhàn)勝疾病的信心，才有利于疾病的恢復(fù)。情感的變化對肝炎患者的病情影響極大，暴怒和憂思過度會(huì)誘發(fā)或加重肝病，所以肝病患者遇事要調(diào)整好自己的心態(tài)，及時(shí)化解不良情感的影響。二、生活規(guī)律，防止感染。肝病患者應(yīng)特別注意休息，因肝臟具有貯藏血液和調(diào)節(jié)血量的作用，活動(dòng)量越大，肝臟的血流量越小，故到達(dá)肝臟的營養(yǎng)成分就越少，肝病恢復(fù)就越慢，所以休息對肝病患者非常重要?；顒?dòng)量以不引起疲勞為原則。由于肝病患者機(jī)體免疫力低下，易引起感染，如感冒、支氣管炎、泌尿系統(tǒng)感染等，要根據(jù)氣溫變化，增減衣服。養(yǎng)成早睡早起有規(guī)律的生活習(xí)慣，禁忌熬夜、加班、打麻將等。三、飲食合理、注重忌宜。肝病飲食療法目的是保護(hù)受損的肝臟，原則為高蛋白、高糖、高維生素和低脂肪。飲食要注意以下幾點(diǎn)：定時(shí)進(jìn)餐；飲食定量，每餐不宜過飽；少食油膩不易消化食物；多食新鮮水果、綠葉蔬菜、含維生素較多的食物及富含蛋白質(zhì)的食物，主要有魚蝦、蛋類、奶類、瘦肉、豆制品等；忌酒，以免加重肝臟損害，因?yàn)?5％的酒精在肝臟代謝。四、勿亂用藥，定期復(fù)查。肝病患者用藥應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下使用，勿亂用藥。特別是對肝臟有害的藥盡可能少用，對滋補(bǔ)品、保健藥要慎用。因?yàn)樵S多藥物都要經(jīng)過肝臟代謝，從而加重肝臟負(fù)擔(dān)。要定期到醫(yī)院復(fù)查肝功能，必要時(shí)做B超檢查，及時(shí)了解自己肝臟的狀況。五、適當(dāng)鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)。根據(jù)身體狀況加強(qiáng)身體鍛煉，如散步、打太極拳、游泳等，有利于增強(qiáng)體質(zhì)，提高免疫力。進(jìn)行適當(dāng)?shù)腻憻?，以不疲勞為宜，使自身免疫力逐步增?qiáng)，對機(jī)體和肝臟能起到保護(hù)作用。張莉莉