心情煩躁，怎么控制自己。我該怎么辦。

      病情分析：
      一般是生物、心里與社會(huì)環(huán)境諸多方面導(dǎo)致焦慮癥的癥狀，屬于輕度的
      指導(dǎo)意見：
      建議最好去醫(yī)院心身科做一下心里輔導(dǎo)同時(shí)服用舍曲林、羅西丁等，平時(shí)注意自我調(diào)節(jié)心情保持穩(wěn)定情緒
      

      病情分析：
      您好。根據(jù)您的描述，您的情緒比較容易激動(dòng)，易激惹。原因很多：可能和您壓力大，精神緊張，睡眠欠佳等有關(guān)。
      指導(dǎo)意見：
      建議您每次發(fā)脾氣的時(shí)候深呼吸2到3次，默數(shù)10個(gè)數(shù)。可能那樣能讓您的氣消點(diǎn)。希望我的回復(fù)能幫助您。
      

      病情分析：
      你好脾氣壞一般是從小養(yǎng)成，受家庭環(huán)境的影響，要改變的話需要自己的控制力，
      指導(dǎo)意見：
      發(fā)脾氣前先深呼吸，要善于化解自己的不滿情緒，比如可以運(yùn)動(dòng)，無人的地方吶喊，多找讓自己快樂的事，多幫助別人從中獲得快樂
      
      以上是對(duì)“心情煩躁，怎么控制自己。我該怎么辦。”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      您的情況可能是有肝郁火、陰虛火旺、肝火的問題導(dǎo)致的。發(fā)病可能與疲勞、熬夜、情緒、飲食習(xí)慣等的因素有關(guān)。
      指導(dǎo)意見：
      可以請(qǐng)中醫(yī)大夫看看，選擇中藥如丹梔逍遙散、知柏地黃湯、龍膽瀉肝湯等加減治療。保持心情舒暢。加強(qiáng)體育運(yùn)動(dòng)鍛煉。避免疲勞，避免熬夜。避免吃肥膩煎炸辛辣燒烤類的食物，飲食以八分飽為宜。
      

      根據(jù)上面提供的信息，你不能接受別人的評(píng)價(jià)。就是說你心里特別的脆弱。沒有能力抵擋別人的，眼光。所以說重要的是增加自己的自信。每天要表?yè)P(yáng)自己肯定自己當(dāng)自己自信啦，自己充實(shí)了就不怕別人了。
      

      指導(dǎo)意見：
      咨詢者為25歲女性，表現(xiàn)為心情煩躁，只要有人一說咨詢者，就會(huì)心里煩躁。發(fā)脾氣?？刂撇涣俗约旱钠?。建議咨詢者看淡別人的評(píng)價(jià)，增強(qiáng)自信心，多發(fā)現(xiàn)自己的優(yōu)點(diǎn)和價(jià)值，同時(shí)適當(dāng)?shù)臅r(shí)候也可以找專業(yè)心理醫(yī)生一起幫助你恢復(fù)自信心。加油
      

      當(dāng)別人過度的指責(zé)你的時(shí)候，會(huì)破壞你的心理健康，但是呢，當(dāng)你過分的去抵御別人對(duì)你指責(zé)的時(shí)候，他也會(huì)破壞你的心理健康，所以呢最主要的是你要怎么樣去面對(duì)對(duì)方的指責(zé)，怎么樣去應(yīng)對(duì)對(duì)方的指責(zé)？你可能需要好好的想一下。
      
      以上是對(duì)“心情煩躁，怎么控制自己。我該怎么辦?！边@個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！