麻煩回答健身問題，急急急

      十分注重塑造自己的形體，也經(jīng)常測(cè)量身體各部位的圍度、長(zhǎng)度，但只能做到縱向評(píng)估，不能科學(xué)確認(rèn)自己的身材是否符合美學(xué)標(biāo)準(zhǔn)。請(qǐng)介紹一些有關(guān)普通女性身材健美標(biāo)準(zhǔn)及知識(shí)，好嗎？身材是體型的綜合概念、身高、體重、骨骼結(jié)構(gòu)與比例、肌肉發(fā)達(dá)程度、皮脂含量、身體姿勢(shì)等是評(píng)價(jià)身材的綜合性指標(biāo)。任何人體美都必須遵循勻稱、和諧、協(xié)調(diào)及各環(huán)節(jié)基本符合黃金分割的標(biāo)準(zhǔn)，同時(shí)輔之以良好的氣質(zhì)、自然的風(fēng)度等條件。一般說來，女性的身材美沒有統(tǒng)一和特定的標(biāo)準(zhǔn)，只要具備以下特征皆應(yīng)視為符合健美身材的標(biāo)準(zhǔn)：體重適中；骨骼發(fā)育正常，關(guān)節(jié)不顯粗大凸出；有肌肉，且分布合理，線條流暢、不顯粗壯，皮膚富有彈性、皮脂含量在10——24%范圍內(nèi)；站立時(shí)頭、肩、臀的位置協(xié)調(diào)，脊柱正向垂直、側(cè)彎正常；雙肩對(duì)稱、圓潤(rùn)、上身略呈“倒三角”形，腹部扁平，腰緊、圓、實(shí)；臀圓上翹；胸廊飽滿，乳房豐滿而不下垂，正視、側(cè)視女性特征明顯等。以上可視為女性健美身材的定性標(biāo)準(zhǔn)。此外，結(jié)合當(dāng)今流行的審美觀點(diǎn)，一般推介的目前常用的機(jī)械法評(píng)價(jià)正常成年女子身材是否正常或健美的方法，是美學(xué)數(shù)據(jù)法，即定量標(biāo)準(zhǔn)。其實(shí)，體重標(biāo)準(zhǔn)也有年齡上的差異，隨著年齡的增長(zhǎng)，體重標(biāo)準(zhǔn)的絕對(duì)值是逐漸加大的。然而，如上所說，女性身材美是沒有統(tǒng)一標(biāo)準(zhǔn)的，“燕瘦環(huán)肥”各有適宜。在數(shù)字評(píng)價(jià)上，我們可用數(shù)據(jù)作參考，但在生活中還要結(jié)合數(shù)據(jù)訓(xùn)練自己的眼睛以作最終的審美器官，因?yàn)閹е鴮徝酪庾R(shí)和思想的眼光是綜合考量人的身材或形體美的最精準(zhǔn)、最貼近實(shí)際的標(biāo)準(zhǔn)。譬如，同樣的尺寸，圓腰與扁腰給人的觀感或?qū)θ梭w整體比例的影響就會(huì)大不相同，等等。也就是說，定性的評(píng)價(jià)與印象有時(shí)更能說明問題。