吃二年的舒樂(lè)安定用百藝舒停掉后不能吃什么

健康咨詢(xún)描述： 我37歲一直睡眠不好，總感覺(jué)頭昏昏沉沉，頭腦不清醒，特別是感覺(jué)腦子壞了一樣，沒(méi)記憶力了，感覺(jué)想不起東西了，注意力不集中，心煩意亂，尤其是吃了二年的舒樂(lè)安定和佐匹克隆外，成天丟三落四的，感覺(jué)腦袋不夠用，用百藝舒中藥逐漸把舒樂(lè)安定和佐匹克隆停掉了，感覺(jué)自己停的快了點(diǎn)，但還可以，睡眠挺穩(wěn)定的，現(xiàn)在什么藥也不吃，十多分鐘就能入睡，基本不起夜能睡到六點(diǎn)多。

想得到的幫助： 我很珍惜現(xiàn)在的睡眠，想知道目前能吃什么不能吃什么？哪些食物會(huì)影響到晚上的睡眠？具體的詳單誰(shuí)能告訴我一下。