我吃了五天的９塊９減肥藥,現(xiàn)在出現(xiàn)惡心的現(xiàn)像請

      減肥一定要做大量的運(yùn)動嗎？這種說法其實(shí)不是太正確，運(yùn)動減肥講究的應(yīng)該是它的方式。而我們今天要推出的方式真的是在簡單不過了，相不相信？餐餐只要３０秒，就可以給您減肥的力量？現(xiàn)在您不用劇烈運(yùn)動或節(jié)食，只要給自己一分鐘不到的時(shí)間，配合正確的呼吸方式，就能讓自己達(dá)到抑制食欲、消耗熱量的目的喔?。?0秒抑制食欲法）坐在地上，雙腳交叉，吸腹挺胸深呼吸，將雙手盡量向上提高交叉于頭頂，兩臂置于耳后，膝蓋向上向內(nèi)夾，臀部也要夾緊提升，動作持續(xù)約５秒吐氣，雙手放下，膝蓋放平，維持５秒重復(fù)４次瞧！夠簡單吧！這個(gè)簡單的運(yùn)動，效果有：抑制食欲，調(diào)整骨盆、提臀，讓腰椎挺直，真是一舉數(shù)得，減肥塑身通通兼顧到啰！