我很胖很痛苦如何快速減肥

      病情分析：
      減肥可以通過(guò)運(yùn)動(dòng)鍛煉。健康飲食。不要暴飲暴食。不要經(jīng)常吃脂肪含量太高的食物。飯后應(yīng)該多活動(dòng)。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      不能以節(jié)食或者減肥藥的方法來(lái)減肥。這樣會(huì)對(duì)身不利，可以規(guī)劃一個(gè)獎(jiǎng)勵(lì)的飲食套餐，和鍛煉方案
      

      病情分析：
      這個(gè)情況所謂的網(wǎng)上的東西大多數(shù)是不靠譜的，虛假的內(nèi)容很多種的，
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      一般的減肥還是需要管住嘴，邁開腿，建議控制飲食，同時(shí)適當(dāng)?shù)脑黾舆\(yùn)動(dòng)量沒(méi)有其他的方法，
      

      病情分析：
      根據(jù)你提出的情況1尺8對(duì)不同人還是有效果的人的體質(zhì)不同用起來(lái)效果也不同
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      根據(jù)你提出的情況建議你最好是運(yùn)動(dòng)和飲食相結(jié)合來(lái)減肥，多做點(diǎn)跑步和游泳之類的鍛煉，另外，飯后快步走，也是減肥的好辦法。飲食上要注意少吃高熱量、高脂肪食物，多吃點(diǎn)冬瓜、綠豆芽、辣椒、花菜、蘋果等，對(duì)您的情況是有很大的幫助的。
      
      以上是對(duì)“我很胖很痛苦如何快速減肥”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！