早上吃什么東西過后才能跑

      病情分析：
      先喝一杯水,以補充水分,因為一整個晚上沒有水分的補充,血黏度很高.在這樣地條件下運動對身體不好.
      指導(dǎo)意見：
      間隔五至十分鐘后吃幾塊餅干,或是少吃一些含糖,有一定能量的東西.因為水和糖分能夠幫助你更有利地發(fā)揮自己的體能,并且在運動之后也能更快地恢復(fù).

      病情分析：
      你好，早餐很重要，要吃好，營養(yǎng)要均衡，可以吃雞蛋，牛奶，
      指導(dǎo)意見：
      或者包子，米粥之類的清淡食物，吃完東西后不能做劇烈運動，過半小時至一小時后再跑。

      病情分析：
      您好，如果吃飽之后最好還是不要劇烈活動的，影響胃的。
      指導(dǎo)意見：
      建議您必須保持心情舒暢生活規(guī)律，適當?shù)幕顒颖ＷC睡眠，這樣還是有利于身體健康的。
      以上是對“早上吃什么東西過后才能跑”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，是想鍛煉身體？最好是早上喝完水20分鐘左右后跑步，可以先不要吃飯，因為消耗脂肪可以減肥的。
      指導(dǎo)意見：
      早上如果運動量大就喝杯糖水或少吃點兒甜點，或者吃一個雞蛋，補充少量食物就可以，不是刻意指定吃什么食物，不要吃的飽飽啊，望采納。

      病情分析：
      根據(jù)患者的分析，這樣的情況是可以少量的吃些食物后，運動身體的。
      指導(dǎo)意見：
      你好，建議患者是可以放松心情的，可以喝牛奶、雞蛋，餅干等食物，跑步后休息30分鐘再正式的早餐。

      病情分析：
      你好吃飯后半小時后才可以運動，不可以做激烈的運動，影響消化功能。
      指導(dǎo)意見：
      建議早上可以喝點牛奶，吃點面包，最好吃小米稀飯對腸胃好，不要吃太油膩的，也可以吃個雞蛋，饅頭之類的。

      病情分析：
      剛起來喝400到800毫升的水，然后吃一些含蛋白質(zhì)，清淡的食物，牛奶，雞蛋，面包之類的！
      指導(dǎo)意見：
      不要跑步后馬上吃，給胃一個從動到靜的過程。成長過程，建議飲食合理搭配有助于成長，多吃面食有助于長高！
      以上是對“早上吃什么東西過后才能跑”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！