自從來(lái)了咸寧工作后失眠多夢(mèng)怎么辦？

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述，你可能就是因?yàn)楣ぷ鳝h(huán)境的改變不太適應(yīng)，所以才會(huì)引起失眠。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議你要盡快適應(yīng)現(xiàn)在的環(huán)境，因?yàn)橹挥羞m者生存，不要老是工作，多出去散散心，和同事交流交流感情，慢慢就會(huì)好起來(lái)的。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述，換地方工作，睡眠質(zhì)量較差，做夢(mèng)較多多數(shù)考慮為精神緊張，壓力過(guò)大所致。適當(dāng)放松，不用太擔(dān)心。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議平時(shí)注意休息，不可過(guò)度勞累，看看電視，上網(wǎng)，看電影適當(dāng)放松一下，聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè)。睡前喝杯牛奶。白天適當(dāng)運(yùn)動(dòng)一下，合理飲食。希望您早日康復(fù)！
      

      睡前容易胡思亂想，雜亂無(wú)章，這屬于精神性易興奮的癥狀表現(xiàn)，你這是精神因素引起的睡眠障礙，重要的還是進(jìn)行自我有效的精神調(diào)節(jié)。
      心理指導(dǎo)：建議你需要規(guī)律作息時(shí)間，白天多運(yùn)動(dòng)，晚上睡前泡泡腳，睡不著時(shí)可以練習(xí)一些放松訓(xùn)練，像是呼吸放松療法，想象放松療法等，可以靜心，放松身心。
      
      以上是對(duì)“自從來(lái)了咸寧工作后失眠多夢(mèng)怎么辦？”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      您好，睡眠障礙一般是因?yàn)楣ぷ鲏毫μ螅蛘呱钍录紤]過(guò)度等。
      建議您舒緩壓力，睡眠充分放松，要是您有時(shí)間可以去醫(yī)院針灸，助睡眠的藥物比如谷維素，佐匹克隆，艾司唑侖等，小劑量服用
      

      你這種情況考慮神經(jīng)衰弱，植物神經(jīng)調(diào)節(jié)紊亂導(dǎo)致，可以口服谷維素片、維生素B1片、安神補(bǔ)腦液進(jìn)行調(diào)理，入睡困難建議口服：地西洋片，另外養(yǎng)成良好的休息習(xí)慣，避免勞累，緩解自己的壓力。建議睡前避免服用可樂(lè)、咖啡、巧克力、酒、茶，規(guī)律飲食，不要暴飲暴食，按時(shí)吃飯。飲食宜清淡，少食辛辣、煎炒、油炸、烈酒等不消化和刺激性食物，多食水果蔬菜和纖維性食物。
      

      根據(jù)你的敘述考慮可能是神經(jīng)性失眠，多由于精神緊張，思慮過(guò)甚，引發(fā)的大腦持續(xù)興奮現(xiàn)象，從而難以入眠。建議是采用放松療法，于睡前做全身肌肉的放松，緩解緊張的神經(jīng)，再加上服用艾司唑侖片，效果會(huì)更好一點(diǎn)，堅(jiān)持一段時(shí)間后，可以改善睡眠。
      

      你好，失眠多夢(mèng)一般是因?yàn)閴毫Υ螅窬o張，或者是生氣焦慮興奮等造成的。
      建議你可以吃一些安神健腦的藥物或者保健品。保持心情舒暢，心智通達(dá)，有什么壓力或者心事要及時(shí)訴說(shuō)和調(diào)整，不要憋在心里?？梢远噙\(yùn)動(dòng)來(lái)減壓和改善睡眠。
      
      以上是對(duì)“自從來(lái)了咸寧工作后失眠多夢(mèng)怎么辦？”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！