在校大學生想要健康減肥，請問食譜

      病情分析：
      要健康，就不要吃藥，你一個中國人你吃什么麥面包和酸奶，這樣吃你要不了多久就會得糖尿病的
      指導意見：
      而且你吃的這些都是發(fā)胖的，食物，面食，和酸奶都會讓你更胖的，你吃的都不對，你就正常吃點米飯。然后每天運動鍛煉就行了，你吃這些是不對的，會生病。
      

      病情分析：
      根據(jù)你的病情描述，健康減肥是每個減肥者都希望做到的，獲得苗條體形要取之有道，切莫操之過急，要做到營養(yǎng)均衡低熱量不降低人體的新陳代謝一周體重下降不超過4斤。控制飲食的基礎(chǔ)上最重要是運動起來，把身上脂肪消耗掉。
      指導意見：
      要有健康的飲食規(guī)律，少吃油炸食品，多吃些蔬菜水果。黃瓜，蘋果都可以。多運動，要有早睡早起的習慣。不要刻意的去減肥，最好不要吃減肥藥，吃了，不僅對身體不好，而且以后還會反彈。建議有氧運動，跑步，不僅可以增強體質(zhì)，還可以適當?shù)臏p肥，最好是在下午跑。
      

      病情分析：
      您好，減肥藥養(yǎng)成早吃好、午吃飽、晚吃少的原則，早餐一定要吃，晚餐要控制好，少吃，另外要營養(yǎng)均衡
      指導意見：
      建議每天晚飯后快步走半小時，多吃蔬菜，蘋果等，少吃甜食為宜，烤地瓜和紅薯含糖量不較高，還是要少吃的
      
      以上是對“在校大學生想要健康減肥，請問食譜”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！