你好！我要減肥，可是……

      病情分析：
      這個(gè)單純性肥胖的話都是飲食攝入過多，運(yùn)動(dòng)過少，導(dǎo)致熱量積聚所致。
      指導(dǎo)意見：
      減肥關(guān)鍵要管住你的嘴，再就是動(dòng)動(dòng)你的腿，每餐以7分飽即可，可以飯前喝湯，這樣可以減少攝入量，多運(yùn)動(dòng)，如快步走慢跑等，多喝水，一定要規(guī)律飲食，不要暴飲暴食。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的情況分析，是感覺自己有點(diǎn)胖了，想減肥，但又不愛早起床。
      指導(dǎo)意見：
      你好，建議你還是早睡才能早起，加強(qiáng)鍛煉，少油膩多蔬菜，晚飯一定要少吃點(diǎn)，不要吃零食。