健康咨詢描述:
坐骨神經(jīng)痛的鍛煉方法是什么?
坐骨神經(jīng)痛怎么鍛煉治療?我有坐骨神經(jīng)痛快一年了,最近使用了坐骨神經(jīng)骨方世醫(yī)貼疼痛明顯改善,我平時應該做一些什么運動怎么鍛煉來改善坐骨神經(jīng)痛?請醫(yī)生幫幫我
想得到的幫助: 我平時應該做一些什么運動怎么鍛煉來改善坐骨神經(jīng)痛?請醫(yī)生幫幫我
病情分析:
坐骨神經(jīng)痛多發(fā)于單側(cè),夜間加重,咳嗽,大便時加重。坐骨神經(jīng)痛分為原發(fā)性和繼發(fā)性兩種。
指導意見:
原發(fā)性主要由于坐骨神經(jīng)炎癥病變引起的,繼發(fā)性的則多由腰椎間盤突出癥,腰椎增生,腰和退部的軟組織損傷以及盆腔,椎管內(nèi)病變引起的
病情分析:
建議就醫(yī)明確診斷,診斷坐骨神經(jīng)痛后一定要明確其病因,詳細了解病前有無腰扭傷或緊張體力勞動,有無受寒、局部或全身感染,疼痛是急起的還是慢發(fā)的。另外還可做一些必要的檢查,如脊髓造影、腰椎CT、MRI等。需要針對病因進行治療,需對癥治療。只有采取病因治療和對癥治療相結(jié)合的方法,才能取得較好的效果。
指導意見:
需要針對病因進行治療,需對癥治療。只有采取病因治療和對癥治療相結(jié)合的方法,才能取得較好的效果。急性期不能睡軟床,否則加重病情。明確病因者,應積極配合病因治療。避免重體力勞動或風寒刺激,尤其是搬重物或彎腰檢東西的動作應避免。注意平素合理飲食,適當進行體育活動,鍛煉腰部肌肉力量。注意彎腰,抬重物時動作要輕、慢。應注意血壓、血糖、血鈣和血鉀的變化,因為激素有引起高血壓、高血糖、骨質(zhì)疏松和低血鉀的副作用。建議就醫(yī)確診,對癥治療,不可疏忽。
病情分析:
如果長時間站立,你的頭應該向前,你的背部應該挺直。均勻分配兩腳重力,保持腿部直立。坐著時你的腰背部應該有支撐,背部保持伸直狀態(tài)。
指導意見:
臀部略高于膝部,讓脊椎下部自然彎曲,給予神經(jīng)活動的充足空間,腳應該平放于地面。如必要使用一個腳凳。如果感覺舒服的話,使用一個小墊子或者成卷的毛巾支撐腰背部。
以上是對“大腿神經(jīng)鎮(zhèn)痛怎么緩解?”這個問題的建議,希望對您有幫助,祝您健康!
溫馨提示:
要勞逸結(jié)合,生活規(guī)律化,適當參加各種體育活動。
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