腰和背部腳兩側(cè)旁工作后疼痛難忍。

      病情分析：
      從你的描述看是椎間盤(pán)突出，和你的外傷用力有很大關(guān)系。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      椎間盤(pán)突出的治療，早期休息，局部理療牽引，多不能根治，后期可以考慮手術(shù)治療。

      病情分析：
      你好，從你描述的情況來(lái)看，腰背部疼痛主要是還是肌肉勞損導(dǎo)致的。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      對(duì)于這種肌肉勞損導(dǎo)致的疼痛，建議你可以通過(guò)針灸、拔罐、推拿等辦法治療，日常堅(jiān)持鍛煉，并且注意保暖。