壓力上癮癥的注意事項(xiàng)有哪些？

      一般而論，有三類人易患“壓力上癮癥”。對現(xiàn)實(shí)不滿意的人。都市人面對很大的生活壓力，結(jié)婚要有房有車。雖然自己能克服攀比心理，但現(xiàn)實(shí)與外在的壓力無處不在，需要努力工作來換取這些價值。
      指導(dǎo)意見：
      小米富含人體所需的氨基酸及其他優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，各種礦物質(zhì)鈣、磷、鐵以及維生素B1、維生素B2、維生素A原、煙酸、尼克酸、硫胺素、胡蘿卜素等，許多營養(yǎng)學(xué)家將B族維生素視為減壓劑，它可調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，平衡情緒，松弛神經(jīng)。
      

      現(xiàn)代上班族往往要應(yīng)對家庭、社會的雙重壓力，尤其是某些單身的或是家庭親和力較弱的職業(yè)者，他們大多在工作上會投入更多精力，一旦停下了周而復(fù)始的工作，就會不知所措，甚至產(chǎn)生被拋棄的失落感。所有這些負(fù)面感受，即是被埋沒于重重任務(wù)之中不能自拔的癥狀，心理學(xué)家稱之為壓力上癮癥。
      指導(dǎo)意見：
      1.接納失誤或者失?。喝绻荒芴谷唤邮茏约旱氖д`或者失敗，就可能無法停止給自己施加壓力。
      2.讓自己的生活豐富起來：開發(fā)被擱置已久的興趣，尋找新的朋友，陪家人出去郊游度假，讓自己的生活豐富多彩起來。
      3.要學(xué)會示弱、學(xué)會傾訴，讓朋友和自己的愛人為自己分擔(dān)一些煩惱與憂愁，這樣才不至于自己一個人在壓力的泥潭里越陷越深。
      
      以上是對“壓力上癮癥的注意事項(xiàng)有哪些？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      真正的壓力一般是有時限的，如新任務(wù)接手、適應(yīng)新環(huán)境、面臨考試等等，一旦情況有所改變，壓力也就隨之消失。而壓力上癮則是一種生活態(tài)度，人們覺得自己必須永遠(yuǎn)埋在沒完沒了的事務(wù)中，覺得忙碌才是一種正常的狀態(tài)。
      指導(dǎo)意見：
      作為個體的人，在理想未實(shí)現(xiàn)時，不能滿足自身和社會價值的體現(xiàn)。因此，會不斷地給自己加壓，通過努力工作獲得物質(zhì)上的滿足，初步實(shí)現(xiàn)社會價值。當(dāng)物質(zhì)得到初級滿足后，社會價值在不斷提高，人們的欲求也在提高。長此以往，不良癥狀就會出現(xiàn)。也有的人因不敢面對現(xiàn)實(shí)生活中的矛盾，選擇用忙碌來逃避。
      壓力上癮族如果放松下來，就會有一種罪惡感。即使找不到壓力的理由，把事件升級到高度緊張的狀態(tài)，給自己制造一點(diǎn)壓力。壓力上癮族以為做得越多，就越成功、越有價值。長期生活于壓力之下，感情和身心健康必然受到損害。
      

      愛面子好攀比的人。在滿足基本溫飽和居住條件后，自己及家人仍不滿足，對物質(zhì)生活品質(zhì)的追求水漲船高，攀比心理也會讓人們在快節(jié)奏的忙碌中停不下來。得患失的人。他們每天高度緊張，對問題思慮過細(xì)，認(rèn)為不進(jìn)則退，擔(dān)心自己會被社會淘汰。
      指導(dǎo)意見：
      1、緩解壓力成癮的最好辦法是清醒地分析自己的人生定位、性格特征、職業(yè)方向，由此分析出哪些壓力是應(yīng)當(dāng)承受的，哪些是不應(yīng)當(dāng)承受的，慢慢調(diào)整心態(tài)。
      2、現(xiàn)代上班族不能唯事業(yè)論、財(cái)富論，不要與身邊人盲目攀比，而要對幸福進(jìn)行健康定義，關(guān)注現(xiàn)實(shí)需求，由近及遠(yuǎn)地逐步實(shí)現(xiàn)。