壓力上癮癥的治療方法有哪些？

      壓力之所以會(huì)讓人上癮，是源于壓力的“魅力”。具體來說，壓力之下，你盡可以對(duì)著別人發(fā)牢騷，而且這種感覺相當(dāng)好。人們都渴望“被需要”的感覺，女性尤其如此。為了讓自己的存在更加重要，人們總是把日程填得滿滿的，并樂此不疲地籌劃著下一個(gè)行動(dòng)計(jì)劃。反之，“壓力上癮”族如果放松下來，就會(huì)有一種罪惡感。
      治療方法：
      1.讓自己的生活豐富起來：開發(fā)被擱置已久的興趣，尋找新的朋友，陪家人出去郊游度假，讓自己的生活豐富多彩起來。
      2.女人也要示弱：再?gòu)?qiáng)的女人也要學(xué)會(huì)示弱、學(xué)會(huì)傾訴，讓朋友和自己的愛人為自己分擔(dān)一些煩惱與憂愁，這樣才不至于自己一個(gè)人在壓力的泥潭里越陷越深。
      3.現(xiàn)代上班族不能唯事業(yè)論、財(cái)富論，不要與身邊人盲目攀比，而要對(duì)幸福進(jìn)行健康定義，關(guān)注現(xiàn)實(shí)需求，由近及遠(yuǎn)地逐步實(shí)現(xiàn)。

      真正的壓力一般是有時(shí)限的，如新任務(wù)接手、適應(yīng)新環(huán)境、面臨考試等等，一旦情況有所改變，壓力也就隨之消失。而壓力上癮則是一種生活態(tài)度，人們覺得自己必須永遠(yuǎn)埋在沒完沒了的事務(wù)中，覺得忙碌才是一種正常的狀態(tài)。
      指導(dǎo)意見：
      1、對(duì)自己壓力成癮的狀態(tài)要有清醒的認(rèn)識(shí)：不要認(rèn)為壓力只是來自于外部世界，其實(shí)壓力往往來自于內(nèi)心。當(dāng)你意識(shí)到自己壓力成癮的時(shí)候，不妨立刻停止手上的工作，給自己幾分鐘的時(shí)間，心里默念“我不做，看看能把我怎么樣”幾遍，你就會(huì)發(fā)現(xiàn)，情況并不像你想象的那樣糟糕，即使你停下來，世界仍然安然無(wú)恙。
      2、工作中要循序漸進(jìn)放松和解壓，不要突然放松，比如100米跑如果突然停下來，身心也會(huì)受不了。只有休息好才能工作好。平時(shí)一定要把工作與生活分開，適當(dāng)?shù)匕l(fā)展自己的愛好，重視身心健康。
      
      以上是對(duì)“壓力上癮癥的治療方法有哪些？”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      過度的工作勢(shì)必對(duì)健康造成傷害，身體健康的損害暫時(shí)不會(huì)顯露，但健康隱患必然存在。另外，感情生活、家庭生活也會(huì)受到一定影響，特別是想通過工作排解生活矛盾、情感寂寞的人“壓力上癮”更會(huì)帶來嚴(yán)重后果。嚴(yán)重的可能出現(xiàn)情感抑郁。
      指導(dǎo)意見：
      1、要充分認(rèn)識(shí)長(zhǎng)期壓力，會(huì)給身心健康帶來許多不良后果。要認(rèn)識(shí)到每天把自己投入到忙碌中，會(huì)犧牲自己的生活，忽略了家人、朋友之間的感情溝通。
      2、現(xiàn)代都市人應(yīng)該重新建立自我價(jià)值的評(píng)價(jià)標(biāo)準(zhǔn)，要達(dá)到事業(yè)的長(zhǎng)遠(yuǎn)穩(wěn)定發(fā)展，需要個(gè)人與工作的和諧，需要個(gè)人與單位同事的和諧，要讓自己有平和的心態(tài)，正視工作中的每一次挑戰(zhàn)，關(guān)鍵是把工作中最重要的事情做到最好，沒有遺留。