壓力上癮癥的癥狀有哪些？

      病情分析：
      壓力之所以會(huì)讓人上癮，是源于壓力的“魅力”。具體來(lái)說(shuō)，壓力之下，你盡可以對(duì)著別人發(fā)牢騷，而且這種感覺(jué)相當(dāng)好。人們都渴望“被需要”的感覺(jué)，女性尤其如此。為了讓自己的存在更加重要，人們總是把日程填得滿滿的，并樂(lè)此不疲地籌劃著下一個(gè)行動(dòng)計(jì)劃。反之，“壓力上癮”族如果放松下來(lái)，就會(huì)有一種罪惡感。即使找不到壓力的理由，他們也會(huì)沒(méi)事找事，把小事夸大，使之升級(jí)到“高度緊張”的狀態(tài)，給自己制造一點(diǎn)壓力。否則就會(huì)覺(jué)得心里空落落的，好像自我價(jià)值沒(méi)有充分得以實(shí)現(xiàn)。他們都以為自己做得越多，就越成功、越有價(jià)值。其實(shí)沒(méi)有人能夠在壓力之下活得幸福愉快，長(zhǎng)期生活于壓力之下，感情和身心健康必然會(huì)付出代價(jià)。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      緩解壓力成癮的最好辦法是清醒地分析自己的人生定位、性格特征、職業(yè)方向，由此分析出哪些壓力是應(yīng)當(dāng)承受的，哪些是不應(yīng)當(dāng)承受的，慢慢調(diào)整心態(tài)。
      

      壓力上癮癥通常表現(xiàn)為在工作上會(huì)投入更多精力，一旦停下了周而復(fù)始的工作，就會(huì)不知所措，甚至產(chǎn)生被拋棄的失落感。一般可以通過(guò)下面的方法緩解這種癥狀：
      1.對(duì)自己壓力成癮的狀態(tài)要有清醒的認(rèn)識(shí)：不要認(rèn)為壓力只是來(lái)自于外部世界，其實(shí)壓力往往來(lái)自于內(nèi)心。當(dāng)你意識(shí)到自己壓力成癮的時(shí)候，不妨立刻停止手上的工作，給自己幾分鐘的時(shí)間，心里默念“我不做，看看能把我怎么樣”幾遍，你就會(huì)發(fā)現(xiàn)，情況并不像你想象的那樣糟糕，即使你停下來(lái)，世界仍然安然無(wú)恙。
      2.改變以工作量和密度考核自身價(jià)值的標(biāo)準(zhǔn)：絕對(duì)的忙碌并不比勞逸結(jié)合的狀態(tài)更具有效率，這是眾所周知的道理，做得多，并不意味著就做得好。
      3.分清問(wèn)題的輕重緩急：巨大的壓力來(lái)自于你把一些很遠(yuǎn)的或是很次要的事情都搬到眼前來(lái)做。
      4.接納失誤或者失敗：如果不能坦然接受自己的失誤或者失敗，就可能無(wú)法停止給自己施加壓力。
      5.讓自己的生活豐富起來(lái)：開(kāi)發(fā)被擱置已久的興趣，尋找新的朋友，陪家人出去郊游度假，讓自己的生活豐富多彩起來(lái)。
      6.要學(xué)會(huì)示弱、學(xué)會(huì)傾訴，讓朋友和自己的愛(ài)人為自己分擔(dān)一些煩惱與憂愁，這樣才不至于自己一個(gè)人在壓力的泥潭里越陷越深。
      
      以上是對(duì)“壓力上癮癥的癥狀有哪些？”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      壓力是指當(dāng)意識(shí)到某種情形，或者某個(gè)人，或者某件事情具有潛在的威脅性和緊張狀態(tài)的時(shí)候做出的反應(yīng)。現(xiàn)代生活中有某些人被埋沒(méi)于重重任務(wù)之中不能自拔，這種病癥被稱為“壓力上癮癥”。與激情工作不同的是，壓力成癮者即使在工作中取得再高的成就，也很難從中獲得樂(lè)趣。相反，他們經(jīng)常感受不到自己所從事工作的價(jià)值。他們?nèi)硇牡赝度牍ぷ?，想方設(shè)法為自己維持一個(gè)高壓力狀態(tài)，并非出于對(duì)工作的熱愛(ài)，而往往是內(nèi)心深處缺乏安全感和自我認(rèn)同，從而造成強(qiáng)烈的危機(jī)感。讓自己處于忙碌狀態(tài)就是一種自我安慰的解決辦法。這也是個(gè)體在面對(duì)強(qiáng)大壓力時(shí)自我紓解的一種方式。
      這個(gè)病通常有下面兩種表現(xiàn)：
      1、壓力的產(chǎn)生有一定的時(shí)效性，如新任務(wù)接手、適應(yīng)新環(huán)境、面臨考試等等，一旦情況有所改變，壓力也就隨之消失。
      2、患者覺(jué)得自己必須永遠(yuǎn)埋在沒(méi)完沒(méi)了的事務(wù)中，覺(jué)得忙碌才是一種正常的。
      

      現(xiàn)代都市職業(yè)人往往要應(yīng)對(duì)家庭、社會(huì)的雙重壓力，尤其是一些單身貴族或是一些家庭親和力較弱的職業(yè)人，他們往往在工作上會(huì)投入更多的精力以彌補(bǔ)他們?cè)诩彝ド钌系娜焙叮坏┩Ｏ铝巳粘Ｖ芏鴱?fù)始的工作，對(duì)于突然打破已經(jīng)習(xí)慣了的忙碌節(jié)奏和壓力慣性他們就會(huì)不知所措，就會(huì)感覺(jué)不習(xí)慣，甚至產(chǎn)生失落感。心理專家稱這些被埋沒(méi)于重重任務(wù)之中不能自拔的癥狀為“壓力上癮癥”。
      一般而論，有三類人易患“壓力上癮癥”。
      一是對(duì)現(xiàn)實(shí)不滿意的人。都市人面對(duì)很大的生活壓力，結(jié)婚要有房有車。雖然自己能克服攀比心理，但現(xiàn)實(shí)與外在的壓力無(wú)處不在，需要努力工作來(lái)?yè)Q取這些價(jià)值。
      二是愛(ài)面子好攀比的人。在滿足基本溫飽和居住條件后，自己及家人仍不滿足，對(duì)物質(zhì)生活品質(zhì)的追求水漲船高，攀比心理也會(huì)讓人們?cè)诳旃?jié)奏的忙碌中停不下來(lái)。
      三是患得患失的人。他們每天高度緊張，對(duì)問(wèn)題思慮過(guò)細(xì)，認(rèn)為不進(jìn)則退，擔(dān)心自己會(huì)被社會(huì)淘汰。