如何解決容易發(fā)胖問題

      病情分析：
      減肥是比較痛苦的事情，重要的是一定要持之以恒，下決心容易，堅持難。
      指導(dǎo)意見：
      一句話，管住自己的嘴，邁出自己的腿。主食減量，活動量不大的每餐二兩就夠了，其他的多吃蔬菜水果，還要增加運動量。
      

      病情分析：
      你好！肥胖多數(shù)是由于攝入量過多，尤其是脂肪類的動植物，而運動量少。攝入量大于消耗量而造成發(fā)胖。
      指導(dǎo)意見：
      你好！控制飲食，能達到有效的效果，但是要注意營養(yǎng)均衡，避免營養(yǎng)不良。平時多參加體育鍛煉。
      
      以上是對“如何解決容易發(fā)胖問題”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，平時注意少攝入，多運動；不要吃油炸、油煎、燒烤、油膩的東西，堅決不吃，從此戒掉！不喝酒；
      指導(dǎo)意見：
      不熬夜，每臺保證十點半之前上床。晚飯少吃，晚八點以后，不再吃任何東西。吃飯以清淡少油、少鹽為主，嚴(yán)格控制食量。盡可能多活動。但要循序漸進，不要自殘式運動。最好是快步走，保持微汗。及時補充飲水。飲食要葷素搭配，要做到素中少油鹽，肉以魚、蝦、蛋，為主（每天吃一種一樣就行，而且量要少），所有主食，先掌握是原來的一半的量，堅持下
      

      病情分析：
      您好，根據(jù)您的描述來看，您的體重有些超重，早飯要有營養(yǎng)，午飯吃八分飽就可以，晚飯只吃水果就可以
      指導(dǎo)意見：
      建議您注意節(jié)制飲食，飲食宜清淡，另外少飲酒，少攝入油脂，多吃青菜，適量運動，祝您身體健康
      

      病情分析：
      你好，首先你要減肥這個意識是很好的。不要等到身體有影響了再考慮減肥
      指導(dǎo)意見：
      減肥不要去節(jié)食。比如說你這樣吃就是節(jié)食變相節(jié)食的。建議減肥要積極鍛煉才對。提高基礎(chǔ)代謝了，就算相對吃多一點也不怕。而且以后不容易反彈。節(jié)食對健康影響是很大的。你正常飲食。少吃油膩的。別吃宵夜零食。注意堅持運動。是可以減肥成功的。最好器械運動配合有氧運動。