我現(xiàn)在18歲,身高1體重180,平常很愛運動

      目前出現(xiàn)體重180斤，多考慮有些肥胖，還是建議在平時的飲食過程當(dāng)中格外的控制一下，飲食不要暴飲暴食，以免引起胃腸道功能紊亂等其他異常情況！建議平時還是建議加大運動量，有助于達(dá)到體重下降的情況，也有利于身體健康。
      

      你好，健康減肥要從飲食和運動兩方面來綜合進(jìn)行，建議低脂，低糖，低熱量飲食。少吃油炸，少喝含糖飲料，正餐主食以二兩為限，控制脂肪類食物和色拉油的攝入量，蔬菜和低糖水果不限量。晚餐可以水煮菜為主，晚餐后不再進(jìn)食高熱量的零食。每天進(jìn)行半小時以上的運動量，可以先練半小時器械。再跑步半小時，這樣更容易減脂，運動后一小時內(nèi)只可喝水不可再進(jìn)食。祝好！
      
      以上是對“我現(xiàn)在18歲,身高1體重180,平常很愛運動”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      你的這種情況要考慮減肥，中藥減肥效果不明顯，而且有一定的副作用，你最好通過控制飲食和有氧運動來減肥，平時少吃油膩高脂煎炸的食物，少吃零食，甜食，碳酸飲料之類的，多吃水果蔬菜，每天堅持體育鍛煉，比如跑步跳繩，騎車爬山，或者是健身房運動，只要長時間的堅持下去，減肥效果是比較明顯的。
      

      身高170公分，體重90公斤，你的體重指數(shù)是31，男生體重指數(shù)正常在19~25之間，初中訓(xùn)練強度比較大，如果繼續(xù)運動下去，可能好一些，如果運動量少了，會出現(xiàn)體重增加的現(xiàn)象，中藥調(diào)理，不如強迫自己控制飲食，只要下定決心，就能克服困難，控制好飲食，繼續(xù)運動鍛煉，體重會降下來。