應該如何去預防增胖？有什么辦法預防增胖？

      現(xiàn)在正處于青春期，也就是第2個生長高峰期，只要加強營養(yǎng)，加強鍛煉，增強體質(zhì)，多吃一些高蛋白高熱量的食物，睡覺前多喝牛奶補補鈣肯定會增高的，而且還會增肥的。
      

      病情分析：
      你好，要保持健康體重，一般需要控制飲食熱量和適當增加運動量
      指導意見：
      建議你飲食上忌生冷、油膩食物，少吃甜食，多吃些蔬菜水果，適當吃些瘦肉、魚肉和豆制品、蛋清等，避免吃零食，睡前3小時不要吃東西，每天保證適當運動
      
      以上是對“應該如何去預防增胖？有什么辦法預防增胖？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！