醫(yī)生我想請您幫忙，我女，20歲，身高15
健康咨詢描述： 我從小胖的，現(xiàn)在就是下半身超級大。希望醫(yī)生您可以給我出一個方案讓我健康減肥。謝謝您，我一定會用的。
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病情分析：
減肥需要控制自己的嘴，邁開自己的腿，堅持是關(guān)鍵。
指導(dǎo)意見：
你好，健康的減肥方法：節(jié)食有效運動。你每天少吃主食，不吃油膩、油炸、巧克力過甜的高能量食物。多吃蔬菜和水果，晚飯少吃或最好不吃，你可以每天有意識做鍛煉運動如仰臥起坐、俯臥撐、轉(zhuǎn)呼啦圈，爬樓梯、長跑、游泳等，在家可以仰臥做空蹬自行車動作或雙下肢伸直平抬90度，每次運動必須30分鐘以上才能消耗脂肪。剛開始會比較累，循序漸進(jìn)，要有恒心和毅力喲！每天睡覺前盡量排宿便，對于胃腸吸收功能好的，有好處。不建議吃減肥藥，1、減肥藥遠(yuǎn)期減肥效果不明確。2、減肥藥多多少少對胃腸道、肝臟都會有損傷。
嗯嗯謝謝醫(yī)生，我會好好努力的。
不用謝，親，祝你減肥成功!
健康減肥主要還得靠運動哦，多跳健身操，多運動，汗蒸都可以，這些都可以出汗，通過出汗能起到排毒，促進(jìn)體內(nèi)的循環(huán)運動。還有就是飲食的控制，少吃油膩，高熱量的食物。水果可以多吃獼猴桃，火龍果等等。
病情分析：
你好，減肥方法有多種，其中控制飲食是核心方式。
指導(dǎo)意見：
建議您在減肥的過場中要嚴(yán)格控釋飲食，每天要少吃多餐，多吃水果以補充每天所需的維生素，還要控制每天的飲水量，最重要的還要適量運動鞏固減肥成果。最好長期堅持的。
以上是對“醫(yī)生我想請您幫忙，我女，20歲，身高15”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！
我一天吃的很少很少的，有時候都有點餓暈了?？审w重還在那里。
病情分析：
你好，其實減肥的問題大家討論的太多，其實沒有什么捷徑，
指導(dǎo)意見：
我感覺最好的辦法還是要養(yǎng)成規(guī)律飲食的好習(xí)慣，然后長期堅持體育鍛煉。
嗯嗯，謝謝醫(yī)生。
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