青少年該如何增長(zhǎng)身高？

男 | 17歲 2015-07-23 15:42:40 1人回復(fù) 來自貴陽市

健康咨詢描述：我身高1米76，體重72公斤，請(qǐng)問我的身高體重標(biāo)準(zhǔn)嗎？需要減肥嗎？:

想得到的幫助：我該怎樣鍛煉身體，從而達(dá)到強(qiáng)身健體的效果。

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2015-07-23 15:42:49 我要投訴

      病情分析：
      吃的哲學(xué)在于營養(yǎng)均衡，營養(yǎng)充分很容易，難的是要保證重要元素的攝取可以達(dá)到最好配置。所以營養(yǎng)篇第一課就是千萬別偏食，增高的重要秘訣就是要特別補(bǔ)是蛋白質(zhì)、鈣質(zhì)和維生素，其中魚、蝦、瘦肉、禽蛋、花生
      指導(dǎo)意見：
      、豆制品中都富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，應(yīng)注意多補(bǔ)充。牛奶、蝦皮、豆制品、排骨、骨頭湯、海帶、紫菜等是含鈣、磷豐富的食物。

2015-07-23 15:48 匿名追問

我該怎樣增高？

2015-07-24 15:14醫(yī)生回答：

你好;建議做一個(gè)骨骺線方面的檢查,如果骨骺線將要閉合并沒有完全閉合的情況可以短期使用生長(zhǎng)激素.應(yīng)多吃蔬菜和高蛋白食物和優(yōu)質(zhì)蛋白食物和含鈣豐富的食物和含鋅豐富的食物.防止偏食.保證休息時(shí)間和質(zhì)量.多參加體育鍛煉. 如跳繩.籃球等.骨骺線已經(jīng)愈合的情況可到正規(guī)的醫(yī)院進(jìn)行腿骨增長(zhǎng)手術(shù)。但費(fèi)用比較高。