肥胖一日三餐怎么吃可以瘦身高

      病情分析：
      減肥方法很多，在選擇減肥方法時應(yīng)以運動減肥和減少飲食為主。開始培養(yǎng)步行的習(xí)慣，或是盡可能做其他的有氧運動。
      指導(dǎo)意見：
      一開始的時候，每天15分鐘的快跑和有氧運動，然后每天逐漸遞增，延長時間，最后鎖定每天運動一個鐘至一個半鐘。減肥，要有耐心和恒心，堅持就是成功。
      

      病情分析：
      肥胖主要是由于攝入過多的脂肪和能量，且不消耗導(dǎo)致的
      指導(dǎo)意見：
      建議飲食清淡，低鹽低脂飲食，水果選擇糖分較少的，最主要的還是要多鍛煉身體
      

      病情分析：
      你的問題是減肥不能單靠禁食如果這樣不會成功的。
      指導(dǎo)意見：
      建議低熱量的黃瓜苦瓜青菜都好但減肥也要營養(yǎng)均衡才能把肥油代謝出去必需加煅練才是健康減肥辦法。
      
      以上是對“肥胖一日三餐怎么吃可以瘦身高”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！