如何減肥可以不傷害身體呀？

      你好，不建議吃藥減肥。減肥的副作用有時候需要過段時間才能顯現(xiàn)出來。管住嘴，邁開腿。節(jié)食加運(yùn)動是最好的減肥方法。每天跑步30分鐘，直到大汗淋漓為止。堅持下去定見成效。
      

      病情分析：
      你好朋友，你說你從小就很肥胖，個子不高，整個身體看起來圓圓的。很想談戀愛，但是找不著男朋友。
      指導(dǎo)意見：
      像你這樣的情況。最好是采用健康的減肥方法。市面上賣的減肥藥和其他的減肥產(chǎn)品很多，有一定的效果，但是副作用特別大，對身體的傷害也比較多，有的還會引起月經(jīng)紊亂，皮膚灰暗。你也可以采取節(jié)食加運(yùn)動的方式，每天減少進(jìn)食油膩和高熱量的食物，晚飯少吃或者是不吃，每天堅持運(yùn)動一個小時以上，堅持一個月以上就可以減輕體重。