怎樣減肥才可以不傷害身體呀？

      指導(dǎo)意見：
      健康減肥就是運(yùn)動(dòng)加合理控制飲食，首當(dāng)其沖的就要管住嘴。堅(jiān)決不能吃零食，不喝含糖飲料，進(jìn)食順序嚴(yán)格把控：蔬菜水果、肉類、碳水化合物。早上和中午正常吃飯。晚上少吃，或者是不吃主食。下午6點(diǎn)鐘以后堅(jiān)決不吃主食。然后再適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，增加一點(diǎn)運(yùn)動(dòng)。不需要很多，也不需要很復(fù)雜的運(yùn)動(dòng)。比如，步行個(gè)3到5公里?；蛘呷ヌ鴤€(gè)廣場舞40分鐘。然后隨著時(shí)間的推移。半年一年體重就慢慢的下來了。
      

      您好！目前最好的不傷害身體的減肥方法是“代餐奶昔”減肥。
      1.安全可靠：不含任何藥物減肥成分
      2.簡單方便：每天一到兩杯
      3.低卡路里攝入：源頭上控制了脂肪的攝入
      4.營養(yǎng)均衡：營養(yǎng)成分全面
      5.持久飽腹：延緩胃排空的時(shí)間
      6.激發(fā)人體本能，重建熱量及營養(yǎng)素的代謝平衡，不易反彈
      拜倫斯維代餐奶昔，在減肥方面很專業(yè)。
      

      你好，不建議吃藥減肥。減肥的副作用有時(shí)候需要過段時(shí)間才能顯現(xiàn)出來。管住嘴，邁開腿。節(jié)食加運(yùn)動(dòng)是最好的減肥方法。每天跑步30分鐘，直到大汗淋漓為止。堅(jiān)持下去定見成效。
      
      以上是對“怎樣減肥才可以不傷害身體呀？”這個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！