天天喝水不吃飯可以減肥嗎

      身體肥胖也要注意合理健康的飲食，可以多打籃球，保重身體，全身性的運(yùn)動(dòng)起來(lái)，勻稱的減輕體重，主食以粗糧為主，多吃青菜，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，合理健康的飲食
      

      當(dāng)然控制飲食也是有必要的，每天少吃點(diǎn)，實(shí)在餓就吃水果。一定要多跑步，今天看到1個(gè)報(bào)道，1個(gè)220斤的人長(zhǎng)期跑步瘦了整整100斤，你可以去健身房看看，那些胖的人都是在跑步，這也是最有效最科學(xué)的方法，不要去買什么減肥藥，都是有反彈的危險(xiǎn)。
      

      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      1.節(jié)食可以減肥，但要注意方法，可以吃肉，早餐和中午餐正常吃飯，主食適當(dāng)減少。晚餐不吃主食，或者是晚餐要早吃，比如說(shuō)下午5點(diǎn)鐘吃晚餐，然后一直到睡覺(jué)前就不要再吃飯了。2.在前邊的大前提下，可以吃肉，中午，或晚餐也可以，以牛肉為主，不要多即可。不要吃太多的豬肉，含脂量太高，牛肉較好，也不要吃太肥，油膩的，多吃蔬菜水果，既健康，又減肥，再適當(dāng)增加些運(yùn)動(dòng)，隨著時(shí)間的推移，減肥效果就出來(lái)。
      
      以上是對(duì)“天天喝水不吃飯可以減肥嗎”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！