什么減肥方法不傷害身體？

      病情分析：
      肥胖有遺傳傾向，另外還是攝入高熱量高脂肪食物，或者攝入過多，大于人體消耗，導(dǎo)致體內(nèi)脂肪蓄積，從而引起肥胖。
      指導(dǎo)意見：
      健康的減肥方法，首先是管住嘴，其次是邁開腿。管住嘴就是控制飲食，避免攝入高熱量高脂肪食物，食量要控制。邁開腿就是運(yùn)動(dòng)，堅(jiān)持有氧運(yùn)動(dòng)，比如快步走。關(guān)鍵是持之以恒！如果過于肥胖，有糖尿病，或者心血管疾病風(fēng)險(xiǎn)的，可以手術(shù)減肥，主要是胃減容手術(shù)。
      

      你好，控制飲食，減少熱量的攝入。但減少并不是不吃。而是要均衡膳食合理搭配,最好制定個(gè)減肥食譜.減肥食品有：黃瓜,冬瓜,紅薯,芋頭,韭菜,辣椒,魔芋,凍豆腐,白蘿卜,綠豆芽,姜,紫菜,南瓜,西紅柿,胡蘿卜,白合,海帶,豆制品,蘆筍,竹筍,山楂,蘋果,檸檬,柚子,橙子,還有許多茶。像綠茶，菩洱茶！多吃粗糧,少吃油類的食品,