經(jīng)常失眠多喝牛奶有效果嗎？
健康咨詢描述： 最近不知道怎么回事，經(jīng)常失眠，第二天上班精神又不好，后來朋友讓我睡覺前多喝牛奶，說這樣對失眠好，想了解下經(jīng)常失眠多喝牛奶有效果嗎？
想得到怎樣的幫助：經(jīng)常失眠多喝牛奶有效果嗎？
其他類似問題
醫(yī)生回復區(qū)
你好，睡覺前喝牛奶有助于緩解失眠。這是因為牛奶中含有能夠讓人們更快的進入夢鄉(xiāng)的一種氨基酸物質(zhì)——色氨酸。色氨酸是一種天然的安神鎮(zhèn)靜劑，能調(diào)節(jié)神經(jīng)、穩(wěn)定情緒，達到精神放松的，所以說牛奶是有助于睡眠的方法。
病情分析：
你好，你最近經(jīng)常失眠，第二天上班精神又不好，后來朋友讓你睡覺前多喝牛奶，說這樣對失眠好，喝牛奶是有助于睡眠的。另外你是有一定程度的睡眠障礙的。
指導意見：
建議你馬上去當?shù)氐尼t(yī)院的心理科看看醫(yī)生，醫(yī)生會根據(jù)你的檢查的結(jié)果以及你的實際的情況給你推薦方案的。
指導意見：喝牛奶效果不是很好的，失眠多夢都屬于睡眠表淺，植物神經(jīng)功能紊亂的一種癥狀，注意平時合理安排飲食起居，避免工作休息安排不合理壓力大，平時多食新鮮的蔬菜水果，避免熬夜，保持良好的心情，需要有個良好的生活習慣是疾病恢復的關鍵。
以上是對“經(jīng)常失眠多喝牛奶有效果嗎？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！
疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）
溫馨提示：
生活有規(guī)律，定時上床，晚餐不宜過飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
醫(yī)生在線免費咨詢
