看著別人很瘦，想到自己太胖了，很難過，所

      病情分析：
      你好，減肥是一個(gè)長(zhǎng)期工程,需天長(zhǎng)日久,貴在堅(jiān)持,并沒有什么一觸即成的速成方法.
      指導(dǎo)意見：
      跑步和游泳是最好的減肥運(yùn)動(dòng)，堅(jiān)持下來的話，還是有不錯(cuò)的效果的，另外，每天吃的食物含熱量不要高，平時(shí)多喝蜂蜜、豆?jié){、酸奶等。
      

      病情分析：
      你好，這種情況減肥每天有氧運(yùn)動(dòng)，關(guān)鍵是在于堅(jiān)持和勞逸結(jié)合。
      指導(dǎo)意見：
      飲食少吃甜食,進(jìn)食速度要慢,細(xì)嚼慢咽,多喝水,多吃些水果蔬菜,少吃葷。
      

      病情分析：
      您好，對(duì)于這種情況，是由于忍耐力差導(dǎo)致的
      指導(dǎo)意見：
      建議平時(shí)合理得控制飲食，并且需要做有氧運(yùn)動(dòng)得
      
      以上是對(duì)“看著別人很瘦，想到自己太胖了，很難過，所”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你現(xiàn)在還在生長(zhǎng)發(fā)育期，最好不要減肥，只要不吃零食，時(shí)間長(zhǎng)了就會(huì)瘦下來了。想吃東西的時(shí)候可以吃水果或是干點(diǎn)活分散一下注意力。
      指導(dǎo)意見：
      建議，平時(shí)吃飯時(shí)多吃點(diǎn)蔬菜，少吃點(diǎn)面食，一定要吃飽，晚上少吃點(diǎn)。盡量還是抽時(shí)間鍛煉一下，多喝水。