我每天晚上都會做惡夢，而且醒了..

      你好：你是暫時性的失眠還是長期性的失眠,介紹的不太詳細.是不是最近心中有什么事情,或者有什么壓力,都可能造成失眠.要盡快的調(diào)理,恢復(fù)正常的睡眠,才能有一個好的體質(zhì).睡前先做幾個深呼吸,放松神經(jīng).或用熱水泡腳30分鐘.盡量的不要服用西藥,如果還是不行的話可以服用一些純中藥來調(diào)理一下.建議服用蝎尾提取物進行治療,經(jīng)減毒炮制后無成癮依賴性,停藥無復(fù)發(fā),首次治療后當(dāng)晚可以安穩(wěn)入睡.
      專家提示：保持良好的心態(tài),心情愉快,生活規(guī)律,多予人溝通對于治療此病有輔助的作用.如果愿意可以直接和我聯(lián)系.祝你早日康復(fù)!
      

      你好,夢是正常的生理現(xiàn)象,多夢與深睡眠期時間短,睡眠深度不夠,睡眠質(zhì)量不高有密切關(guān)系,多夢并不是做夢次數(shù)的增多,而是對夢的記憶次數(shù)的增加.“整夜做夢”確實是自我感覺,絕不是的功能狀態(tài)導(dǎo)致夢感不同,不能準確地反應(yīng)客觀事實.比如感覺很累,其實身體和大腦休息是充分的,洗漱之后會感覺精力充沛,這種情況不必太在意. 但是如果您因為多夢而出現(xiàn)失眠的情況,那就需要注意了————您需要放松心情,不可對做夢過分關(guān)注,睡前半小時到1小時之間,不宜思考問題或看書等,應(yīng)作適當(dāng)?shù)捏w力活動（如散步）,避免緊張的腦力活動.也可以吃一些食物來預(yù)防失眠如：牛奶,水果（蘋果,香蕉,梨等）,糖水,小米粥,酸棗仁粥,蓮子粉粥等.不要輕易使用催眠鎮(zhèn)靜藥物,因為它有晨起后有困倦感,易成癮,停藥后反彈等副作用不宜長期服用.建議您如果出現(xiàn)失眠多夢,先從自身心理找原因或者求助于心理醫(yī)生.

      夢是睡眠期中,某一階段的意識狀態(tài)下所產(chǎn)生的一種自發(fā)性的心理活動.在此心理活動中個體身心變化的整個歷程,稱為做夢.不知道你這樣的情況是否有明顯的原因,是否是因為精神緊張引起的,若沒有其他的癥狀建議你主要還是從自身進行調(diào)整,若還有其他癥狀,你還是需要及時就醫(yī)的.
      以上是對“我每天晚上都會做惡夢，而且醒了..”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！