健康咨詢描述: 打球韌帶拉傷髕骨平臺(tái)受損,住院幾日并養(yǎng)了4個(gè)月,基本恢復(fù),只是深蹲時(shí)仍感傷腿發(fā)緊。腿懸空往復(fù)屈膝感覺(jué)膝蓋有彈響:
想得到的幫助: 軟骨磨損?半月板(傷時(shí)核磁顯示無(wú)問(wèn)題)?
病情分析:
你好,考慮是還沒(méi)有恢復(fù)好。
指導(dǎo)意見(jiàn):
建議不用太擔(dān)心,逐步鍛煉,慢慢恢復(fù),注意飲食營(yíng)養(yǎng)。
那我現(xiàn)在這種情況應(yīng)該怎么恢復(fù)以及怎樣進(jìn)行康復(fù)訓(xùn)練呢
你好,主要是膝關(guān)節(jié)活動(dòng)度、股四頭肌的練習(xí),有膝關(guān)節(jié)伸屈練習(xí),股四頭肌的收縮練習(xí)等,然后可逐漸進(jìn)行臺(tái)階練習(xí)、行走、慢跑等練習(xí)。
溫馨提示:
注意適當(dāng)休息,勿過(guò)勞掌握動(dòng)靜結(jié)合,休息好,有利于疲勞的恢復(fù);運(yùn)動(dòng)可以增強(qiáng)體力,增強(qiáng)抗病能力,兩者相結(jié)合,可更好的恢復(fù)。
活血散瘀,消腫止痛。用于關(guān)節(jié)扭傷,肌肉拉傷,韌帶...[說(shuō)明書(shū)]
活血散瘀,消腫止痛。用于關(guān)節(jié)扭傷,肌肉拉傷,韌帶...[說(shuō)明書(shū)]
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