總是無(wú)意識(shí)的蹦出一些沒(méi)意義的話

健康咨詢描述： 本人平時(shí)喜歡走神，喜歡做白日夢(mèng)，經(jīng)常發(fā)呆后回過(guò)神來(lái)嘴里蹦出一些沒(méi)有意義的詞語(yǔ)，比如叫親人的名字，或是在很冷的天氣大喊“熱死了”。經(jīng)常喊了好多遍后才意識(shí)到自己又說(shuō)話了。有時(shí)候人很多，我不自覺(jué)的說(shuō)了話，被很多人都注意到了，我只好當(dāng)做沒(méi)說(shuō)。
對(duì)了，我有時(shí)候，很累很困的時(shí)候，也會(huì)不受控制的說(shuō)話，但是我是知道自己說(shuō)話了的，只是說(shuō)完話幾秒或是已經(jīng)開(kāi)始說(shuō)了，才意識(shí)到自己又蹦出來(lái)的這些和現(xiàn)實(shí)無(wú)關(guān)的詞匯，我該怎么辦呢？:

想得到的幫助： 請(qǐng)問(wèn)，我改如何控制自己，不走神，不發(fā)呆，集中注意力，不再這樣呢？謝謝。