晚上睡不好想睡個好叫

      病情分析：
      你好，失眠常由精神緊張，思慮過度，神經(jīng)衰弱等引起。
      指導(dǎo)意見：
      您睡前可喝杯牛奶，聽聽音樂，洗個溫水澡或用溫水泡腳及對足底按摩，伸懶腰是促進(jìn)睡眠的很好方法，同時(shí)避免激烈活動或或興奮的事情，及少飲水，晚飯不宜過飽等。
      

      病情分析：
      你好，這種情況，建議你多鍛煉。
      指導(dǎo)意見：
      這種情況，建議你多鍛煉。放松心情，不要給自己太大壓力。