睡眠質(zhì)量很不好早上很早起

女 | 14歲 2014-10-09 18:29:47 1人回復(fù) 來(lái)自未知

健康咨詢描述：晚上挺早上床的大概八點(diǎn)多但是就是翻來(lái)覆去睡不著夜里偶爾多夢(mèng) 早上四五點(diǎn)起床起來(lái)再想睡就睡不著了
14歲可以吃安眠藥嗎:

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2014-10-09 20:47:24 我要投訴

      病情分析：
      你好，造成失眠的因素頗多，但主要是心理因素，原因消除，失眠自愈。睡前到戶外散步一會(huì)兒，上床前洗個(gè)沐浴或熱水泡腳，對(duì)順利入眠有利
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      晚上睡覺(jué)之前可以聽(tīng)聽(tīng)輕音樂(lè)，白天可以喝喝枸杞茶，具有安神的作用，主動(dòng)跟身邊的人交談，向別人敞開(kāi)自己的心扉，有心事要主動(dòng)跟別人說(shuō)，這樣壓力才會(huì)得到減少

2014-10-10 18:33 ask53929660b7 追問(wèn)

能吃安眠藥嗎