如何有效運(yùn)功
女 | 21歲 懸賞10個健康幣
2008-11-22 17:20:28
1人回復(fù)
來自未知
健康咨詢描述：
問題描述:我從小體質(zhì)較弱,喜靜,不愛運(yùn)動.但近來心情抑郁焦慮,似有疑病癥狀.咨詢心理醫(yī)生建議我運(yùn)動鍛煉.但我又有疑慮,害怕像我這種長久不運(yùn)動,一下過劇烈是否會引發(fā)運(yùn)動損傷甚至運(yùn)動猝死.請問我該如何有效運(yùn)動來達(dá)到身心健康.
適合的運(yùn)動量是怎樣,具體怎樣算適度
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