我應(yīng)該怎樣減肥才有效果

      病情分析：
      你好，這個(gè)情況可以選擇慢跑比較好
      指導(dǎo)意見：
      你好，注意早晚要吃飽，中午可以少吃，多吃游戲誒蔬菜水果等

      病情分析：
      這種情況可以通過適當(dāng)控制飲食，同時(shí)運(yùn)動(dòng)，配合。不要刻意減肥，在自己身體承受范圍內(nèi)，以免引起內(nèi)分泌失調(diào)，嚴(yán)重者造成月經(jīng)紊亂。
      指導(dǎo)意見：
      建議去正規(guī)醫(yī)院做相關(guān)檢查，找到原因，在醫(yī)生的建議下用藥或者治療，不要服用保健品或者其他不合格藥品。

      病情分析：
      你好，關(guān)于減肥的問題。
      指導(dǎo)意見：
      根據(jù)你的描述，建議適當(dāng)?shù)墓?jié)食和運(yùn)動(dòng)，可以選擇慢跑，一定要每天堅(jiān)持才會(huì)有效。
      以上是對(duì)“我應(yīng)該怎樣減肥才有效果”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，關(guān)于減肥的問題。
      指導(dǎo)意見：
      減肥貴在堅(jiān)持，合理的體育鍛煉，簡(jiǎn)單的跑步，引體向上，俯臥撐等都可以的，飲食上注意少吃，盡量不吃熱量高的食物，堅(jiān)持下來一定會(huì)瘦的。
      以上是對(duì)“我應(yīng)該怎樣減肥才有效果”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      您好，減肥的最好方法是節(jié)食加運(yùn)動(dòng)。
      指導(dǎo)意見：
      建議您，平時(shí)注意定時(shí)定量飲食，避免高脂肪，高熱量食物，平時(shí)注意加強(qiáng)體育鍛煉，像跑步，健身操等有利于瘦身的運(yùn)動(dòng)。

      病情分析：
      你好，減肥就是減脂，運(yùn)動(dòng)減肥見效不快，但非?？茖W(xué)，會(huì)燃燒大量脂肪，而且不會(huì)反彈。節(jié)食和藥物減肥見效快，但卻是以健康為代價(jià)，而且容易反彈。
      指導(dǎo)意見：
      減肥方法很多。在選擇減肥方法時(shí)應(yīng)以運(yùn)動(dòng)減肥和減少飲食為主，其實(shí)減肥沒有什么捷徑,每個(gè)人的體制和環(huán)境都不一樣,找個(gè)適合自己的方法,關(guān)鍵在于堅(jiān)持.

      病情分析：
      減肥最好通過合理飲食加適當(dāng)運(yùn)動(dòng)來實(shí)現(xiàn)，減肥藥見效快，但是副作用大，容易反彈，最好不要用。
      指導(dǎo)意見：
      建議在飲食上注意，避免攝入高脂肪、高熱量的食物，多吃瓜果蔬菜，平時(shí)多進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)，才能實(shí)現(xiàn)健康減肥。