請問近視眼吃什么對眼睛好？

      你好，如果擔(dān)心近視眼的癥狀加重，那么平時應(yīng)該注意保持正確的閱讀姿勢，在室內(nèi)照明、書桌臺燈雙重照明下閱讀最佳，每閱讀45～50分鐘休息10～15分鐘，并遠(yuǎn)眺；增加富含維生素A、維生素C、維生素E、鋅及鉻等攝入。菠菜、苜蓿、豌豆苗、紅心甜薯、胡蘿卜、南瓜等含維生素A較多；櫻桃、番石榴、紅椒、草莓、橘子、芥藍(lán)菜花、獼猴桃等含維生素C較多；麥芽、大豆、植物油、堅果類、菠菜、全麥、未精制的谷類制品含維生素E較多；黃豆、燕麥粉、杏仁、紫菜、海帶、羊肉、牛排、黃魚、海蜒、牡蠣、可可粉、茶葉等含鋅較多；酵母、牛肉、谷類、肉類、肝類與干酪等含鉻較多。這些食物可以適當(dāng)補(bǔ)充。
      現(xiàn)在40%以上的小學(xué)生近視，為2000年的兩倍。近視的最大因素為缺乏戶外活動時間，室外活動有助于視網(wǎng)膜釋放出一種可減緩眼軸長度增加的化學(xué)物質(zhì)，而眼軸長度增加則是近視最常見的病因。缺乏戶外活動加上進(jìn)行大量寫字、讀書等近距離作業(yè)則會使近視的問題進(jìn)一步惡化。當(dāng)然其中也存在一定的遺傳的問題，如父母雙親近視，孩子近視的可能相對也較大。
      因此除了飲食之外，還需要平時除了學(xué)習(xí)之外，多多進(jìn)行戶外運(yùn)動。
      

      眼睛近視與飲食沒有關(guān)系。平時一定注意眼睛休息，避免勞累，熬夜。盡量少玩手機(jī)，少上網(wǎng)，多戶外活動。多遠(yuǎn)鏡交替看東西。養(yǎng)成做眼睛保健操的習(xí)慣。盡量減少電腦前工作時間。
      

      你好，如果有近視的癥狀，建議日常生活中應(yīng)該注意補(bǔ)充下列營養(yǎng)物質(zhì)，保護(hù)視力：
      維生素類，適當(dāng)多應(yīng)用維生素A、B1、B2、D、C及E治療，因?yàn)檫@類維生素能改善眼內(nèi)視網(wǎng)膜、視神經(jīng)等組織的營養(yǎng)與代謝，對增強(qiáng)鞏膜堅韌性與睫狀肌的肌力也有一定作用，維生素不能在體內(nèi)合成，必須依靠食物供應(yīng)，動物肝臟、乳類、蛋類、魚肝油等維生素的含量較高，新鮮水果含有大量維生素C，豆類、花生等也有一定含量。
      蛋白質(zhì)，就鞏膜組織來說，它能成為眼球的堅韌外殼，鞏膜雖然有一定的堅韌性，比如抵抗力較差再受到外力的影響。就會被迫伸展，使眼球逐漸變長。如魚、肉、奶、蛋有豐富蛋白質(zhì)。
      鈣質(zhì)與磷質(zhì)，這對增強(qiáng)發(fā)育，預(yù)防近視有作用。食物中如牛骨、豬骨等動物骨所含的鈣質(zhì)豐富，最被人體吸收和利用。其他如乳類、豆類產(chǎn)品、雞蛋等的鈣含量亦較高；而乳、蛋、魚、肉、蔬菜、粗糧等食物的磷質(zhì)含量比較多。
      鋅與鉻，鋅與鉻也是人體必須的微量元素，特別是鋅對眼內(nèi)組織具有較多作用，近視眼患者普遍缺鋅鉻，如黃豆、燕麥粉、羊肉、牛排、黃魚、奶粉、等含鋅量較多；酵母、牛肉等含鉻量較多。
      另外，佩戴眼鏡，必須清晰、舒適，對于高度近視者應(yīng)該長期佩戴；注意休息，注意眼睛不可以用眼時間過長，尤其在在電腦發(fā)出的電磁輻射下不能呆太長，用電腦的要注意了，在面對電腦一個小時后，基本要休息10～15分鐘，放松眼睛。適當(dāng)選用合適的抗視疲勞的滴眼液，緩解眼部疲勞。
      
      以上是對“請問近視眼吃什么對眼睛好？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      你好，有近視眼的癥狀，平時注意補(bǔ)充有助于維持正常視力的營養(yǎng)物質(zhì)維生素A、動物性食物如：動物肝臟、乳及乳制品、蛋黃、魚蝦等；還有植物性食物如：胡蘿卜、菠菜、西紅柿、豆及豆制品等。
      另外，平時注意用眼衛(wèi)生，控制不要將度數(shù)上升到高度近視。閱讀和寫字注意保持眼睛和書本30厘米距離和正確的坐勢。注意自然光線和保證室內(nèi)充足的照明。勞逸結(jié)合，改掉不良的學(xué)習(xí)習(xí)慣，每閱讀1小時應(yīng)休息10～15分鐘，不要躺著或走路看書。注意加強(qiáng)體育鍛煉，經(jīng)常鍛煉身體，并注意保持充足的睡眠，平時做到堅持做眼保健操，有利于減輕視力疲勞。定期檢查視力，一旦發(fā)現(xiàn)視力下降應(yīng)先到醫(yī)院就診，真性近視應(yīng)及時配戴眼鏡加以矯正，防止視力進(jìn)一步下降。
      目前近視的治療主要有下面幾種方法：框架眼鏡矯正，配鏡的原則應(yīng)采取同樣可使近視眼的視力矯正到最佳視力的最低度鏡片，爭取能夠保持舒適和雙眼視覺功能；角膜接觸眼鏡矯正，也就是隱形眼鏡。但一定要注意清潔衛(wèi)生，按要求消毒保養(yǎng)和定期更換；屈光手術(shù)，也就是常用的激光手術(shù)。如果想擺脫近視的困擾，可以在眼球發(fā)育成熟后進(jìn)行激光手術(shù)。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)您的描述，您這種情況屬于眼睛的近視引起的上述情況。
      指導(dǎo)意見：
      這種情況，注意用眼衛(wèi)生，不要看電腦，不要勞累過度，可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行一個眼科的檢查通知您這種情況可以做一個近視的糾正手術(shù)。
      

      病情分析：
      從小學(xué)四年級就開始戴了眼鏡，一直到現(xiàn)在，度數(shù)也一直在增加，怕他還會增加，不知道吃一些什么會好點(diǎn)呢。
      指導(dǎo)意見：
      改善視力首先要改變舊的用眼的習(xí)慣，使眼睛的到充分的休息，平?？梢远喑砸幌聞游锏母闻K，補(bǔ)充維生素a。
      

      您好，含維生素A、C的食物：所有紅色、橙色的水果和蔬菜都含有維生素A，特別是胡蘿卜、紅辣椒、橙色和黃色的西紅柿，還有柑桔類水果，如橙子、檸檬、柚子等。除了維生素A以外，它們還富含視力所需的維生素C。柑桔類水果對上了年紀(jì)的人特別有益，他們已經(jīng)開始或?qū)⒁媾R白內(nèi)障風(fēng)險，這種非常危險的眼科疾病致盲率較高，多吃富含維生素A、C的水果能有效預(yù)防這種疾病的發(fā)生。
      
      以上是對“請問近視眼吃什么對眼睛好？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！